Kháng chiến

Bài tập cho cơ bụng nâng cao

Nếu bạn đã là một người thực hiện các bài tập bụng thường xuyên và biết đúng kỹ thuật để thực hiện chúng, và do đó bạn muốn bắt đầu một thói quen nâng cao cho phép bạn đánh dấu và tăng cường cơ bắp tốt hơn, điều quan trọng là bạn chọn những phương pháp mang lại kết quả tốt hơn. ĐọC Thêm

Ngày 1

Không còn nghi ngờ gì nữa, một trong những siêu anh hùng được đàn ông mong muốn nhất là "Wonder Woman". Và để đạt được cơ thể đó, nữ diễn viên Gal Gadot, đã phải tập luyện mỗi ngày để đạt được con số đó và đại diện cho nhân vật đó với phẩm giá. ĐọC Thêm

Cuộc đua viêm xương khớp đầu tiên và GetQoralHealth.com

Viêm xương khớp là một bệnh có thể phòng ngừa được. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và cải thiện thói quen ăn uống, bạn có thể giảm nguy cơ bị viêm xương khớp. Chủ nhật này, ngày 23 tháng 9 năm 2012, cuộc đua viêm xương khớp đầu tiên sẽ được tổ chức để phòng ngừa và chẩn đoán kịp thời căn bệnh này. ĐọC Thêm

10 lợi ích của bơi lội

Một trong những bài tập đầy đủ nhất để rèn luyện trí óc và cơ thể của bạn là bơi lội; giữ cho bạn trong hình dạng, tăng cường cơ bắp và trí nhớ của bạn, vì vậy bạn nên tập ở mọi lứa tuổi.1. Chất lượng cuộc sống của bạn được cải thiện. Bơi cho phép bạn trì hoãn giai đoạn lão hóa; công suất động cơ của bạn tăng lên, cũng như bộ nhớ của bạn, vì cần phải tập trung và phối hợp nhiều hơn. ĐọC Thêm

Chúng tôi có lịch sự!

Cho dù bạn đã chạy được một lúc hoặc đang bắt đầu, đừng quên làm theo các mẹo này để tránh chấn thương. Chạy là một hoạt động giải phóng bạn, giúp bạn giảm cân và cải thiện tình trạng thể chất và các chức năng tim mạch, nhưng điều rất quan trọng là phải thực hiện đúng. ĐọC Thêm

10 lý do để bơi

Bơi lội, một trong những bài tập đầy đủ nhất, được khuyên dùng cho mọi người ở mọi lứa tuổi, cho dù họ là trẻ sơ sinh hay người lớn tuổi, vì nó mang lại sự yên tĩnh và thư giãn. ĐọC Thêm

10 bài tập giúp đốt cháy nhiều calo

Bởi vì nhiều người có mục tiêu giảm cân trong năm mới này, họ tìm kiếm các lựa chọn thay thế cho phép họ tối ưu hóa thời gian như nỗ lực của họ. Đó là lý do tại GetQoralHealth.com chúng tôi trình bày 10 hoạt động và số lượng calo xấp xỉ được đốt cháy trong 30 năm. phút thực hành của bạn. 1. Chạy. Đốt cháy khoảng 450 calo (dựa trên 1,6 km trong tám phút). Trong thực hiện, nó cũng cung cấp một đào tạo tim mạch tuyệt vời, cung cấp sức mạnh ở chân và độ bền được sử dụng đến mức tối đa, nhưng một số lợi ích được tích lũy cho phần trên cơ thể. 2. Leo núi. Đốt cháy khoảng 371 calo vì hoạt động của nó dựa trên những đợt năng lượng cho phép cơ thể có ĐọC Thêm

10 lý do để tập kéo sợi

Kéo sợi là một trong những phương pháp tập luyện được sử dụng nhiều nhất trong phòng tập thể dục. Mặc dù nó được coi là một môn thể thao "không tác động", nghĩa là không có rủi ro về thể chất khi tập luyện nó, điều quan trọng là phải tính đến tình trạng thể chất của mỗi người và không lạm dụng nó trong thực tế. ĐọC Thêm

10 lý do để tập thể dục

Nếu những gì bạn muốn là những lý lẽ hiệu quả để bắt đầu di chuyển, hãy xem và cảm thấy tốt hơn, ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn 10 lợi thế của việc tập thể dục. Nếu bạn thực hành nó ít nhất ba lần một tuần, trong khoảng thời gian không ít hơn 30 phút, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt. 1. Bạn loại bỏ căng thẳng và lo lắng. Tập thể dục, là một thuốc an thần tự nhiên, làm giảm căng thẳng. ĐọC Thêm

10 mẹo đánh dấu bụng

Khi bạn nhìn thấy một cái bụng được phác thảo, săn chắc và gợi cảm, bạn phải tưởng tượng những giờ tập luyện gian khổ mà bạn phải làm để đạt được một cơ thể bình đẳng; Tuy nhiên, có một số thủ thuật giúp bạn đánh dấu bụng mà không cần nỗ lực nhiều. ĐọC Thêm

3 bài tập tăng cường vai

Bạn có biết rằng vai hỗ trợ các cơ cánh tay của bạn? Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn thực hiện các bài tập cụ thể để tăng cường và làm điệu chúng; bởi vì nếu bạn có một bờ vai khỏe, bạn có thể tăng khả năng hỗ trợ tải trọng và tránh chấn thương. ĐọC Thêm

3 bài tập cho cánh tay được đánh dấu

Có cánh tay săn chắc là mối quan tâm thường trực của đàn ông và phụ nữ. Để đáp ứng những nhu cầu này, có những bài tập tay được đánh dấu dễ thực hiện. Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục, nhưng bạn có quả tạ, bạn có thể thực hiện những bài tập này cho cánh tay được đánh dấu. Đừng quên rằng trước khi thực hiện các bài tập này cho cánh tay được đánh dấu, hãy thực hiện khởi động trước đó và khi kết thúc, một loạt các động tác làm mát để ngăn ngừa chấn thương. ĐọC Thêm

3 bài tập cho cơ tay

Các bài tập cho cơ tay và cổ tay dựa trên việc thực hiện một số động tác nhất định với cơ sở hiếu khí và kỵ khí, với mục đích tăng cường chúng và tránh ĐọC Thêm

3 bước cho bụng phẳng

Có một bụng phẳng với cơ bắp rõ rệt là mơ ước của đàn ông và phụ nữ; Tuy nhiên, có nhiều yếu tố ngăn cản cơ thể ghen tị, chẳng hạn như viêm hoặc teo. ĐọC Thêm

3 mẹo làm săn chắc bắp đùi

Đùi là một trong những bộ phận của cơ thể, nơi phần lớn mỡ cơ thể tích tụ, do đó xu hướng của nó là không chính xác. Do đó, điều quan trọng là giữ cho chúng trong hình dạng, cải thiện cơ bắp và tăng sức mạnh của họ. ĐọC Thêm

Lợi ích của các phong trào này là gì?

Tìm hiểu 5 lợi ích của việc làm bài tập xà đơn. Tăng sức mạnh của bạn và cải thiện tư thế của bạn với bài tập xà đơn. Huấn luyện viên Jorge Rodríguez chỉ cho bạn một số bài tập với một thanh, hiệu quả để đốt cháy chất béo. ĐọC Thêm