• Tháng Tư 24, 2024

Những đòi hỏi của nơi làm việc, gia đình và nhu cầu cá nhân đã khiến mọi người phải chịu áp lực liên tục; cảm xúc chịu trách nhiệm cho 90% trường hợp viêm dạ dày và viêm đại tràng ở Mexico, nhưng tình trạng này có thể thay đổi với thực đơn thức ăn đặc biệt.

các ruột nó là một cơ trơn được co thắt bởi các kích thích bên ngoài (chủ yếu là cảm xúc); nghĩa là, nó ngừng hoạt động chính xác làm cho thực phẩm không được xử lý chính xác và dẫn đến tình trạng viêm được biết đến với cái tên viêm đại tràng ", Ông mô tả nó trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Giám đốc Y khoa của Văn bằng Dinh dưỡng Y tế của UNAM .

Hãy thử các tùy chọn khác ...

Những thực phẩm có thể giúp giảm viêm đại tràng Họ phụ thuộc vào mỗi người, vì phản ứng của cơ thể không giống nhau trước các chất dinh dưỡng ", Uriegas nói.

Tuy nhiên, có những sự kết hợp của các loại thực phẩm có thể tránh được vấn đề này. Chuyên gia cung cấp cho bạn một thực đơn để giảm viêm đại tràng , rằng bạn có thể thay đổi theo sở thích và nền kinh tế của mình miễn là bạn tuân theo công thức này: carbohydrate + protein + chất béo.

Thực đơn thay đổi ngày của bạn

Ăn sáng Trái cây (nhưng tránh nước ép có tính axit), lòng trắng trứng để nếm và có thể kết hợp với nấm hoặc đậu, và một miếng phô mai panela và quả bơ với hai bánh tortillas hoặc bánh mì nguyên hạt.

Đối chiếu. Một quả táo hoặc chuối với một chút hạt hướng dương hoặc hạt óc chó. Bạn cũng có thể thêm miếng phô mai panela hoặc mật ong.

Thức ăn Súp rau hoặc nước dùng, và một nửa gạo (điều này có nghĩa là số đo thời gian bình thường của bạn phải bằng một nửa). Như một khóa học thứ hai, bạn có thể kết hợp cá hoặc gà nướng với rau bán chín.

Ăn tối Salad cá ngừ với phô mai panela. Tuy nhiên, tránh trái cây vào thời điểm này, vì nó có thể ngăn ngừa nghỉ ngơi đầy đủ.

Chia tay!

Theo Miguel Ángel Uriegas, có một danh sách các thực phẩm nên tránh nếu bạn muốn có một thực đơn giúp bạn giảm bớt viêm đại tràng . Một số trong số họ là như sau:

1. Thịt lợn và các dẫn xuất. Chúng rất khó tiêu hóa vì chất béo chứa trong đó.

2. Ngay cả những người Thổ Nhĩ Kỳ. Vì chúng là bột mịn.

3 . Pho mát mạnh

4 . Nước ngọt

5. Bánh quy

6. Yến mạch và ngũ cốc.

Điều này không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ ăn những thực phẩm này nữa, bạn chỉ cần loại bỏ chúng trong quá trình điều trị chống viêm đại tràng .

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: Truyền hình tương tác (VOA) (Tháng Tư 2024).