Thiền

Nó có thể làm gì cho bạn?

Chúng tôi trình bày 5 lợi ích của Tai Chi. Bạn muốn khám phá cách tập luyện Tai Chi có thể cải thiện tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn và giảm đau và cứng khớp do viêm khớp. Tai Chi là một môn học với vô số lợi ích, hãy khám phá chúng là gì. ĐọC Thêm

Tai-Chi và Yoga chăm sóc sức khỏe của bạn

Việc tập luyện yoga và thái cực quyền hàng ngày tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, vì nó làm giảm căng thẳng, mang lại sức mạnh và sự linh hoạt cao hơn, mang lại cảm giác bình tĩnh và yên bình, cải thiện hệ thống i ĐọC Thêm

3 chìa khóa để học thiền

Bạn không cần phải thực hiện một tư thế cụ thể để bắt đầu kỹ thuật thư giãn này. Tất cả bạn cần là tìm một nơi yên tĩnh, nơi bạn có thể ở một mình. Bạn có thể nằm xuống hoặc ngồi trong tư thế thoải mái; Sau đó nghĩ về một nơi sẽ tạo ra hòa bình và niềm vui. Ba bước, để đạt được thiền, là: ĐọC Thêm

4 bài tập tìm hạnh phúc

Biết 4 bài tập thiền có ý thức và có được hạnh phúc của bạn. Hãy chú ý đến từng khoảnh khắc, là một trong những bài tập thiền có ý thức sẽ giúp bạn đạt được hạnh phúc. ĐọC Thêm

5 lợi ích của thiền

Ngồi thiền vài phút mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng và cũng mở rộng tầm nhìn về cuộc sống. Do đó, người ta nói rằng thiền là người bạn tốt nhất của chúng ta, bởi vì nó giúp chúng ta giải phóng bản thân khỏi tất cả những suy nghĩ tiêu cực mà chúng ta mang lại và tích lũy trong tâm trí. ĐọC Thêm

5 người nổi tiếng thực hành thiền

Thiền là một kỹ thuật tuyệt vời của vệ sinh tinh thần, trong số nhiều tác dụng của nó, khuếch tán các mối quan tâm và trau dồi sự công bằng đối với chính nó. Thông qua đó, người ta có được khả năng quan sát động lực tinh thần của một người, điều này dẫn đến việc đưa ra quyết định một cách bình tĩnh và chính xác. Có một số nghiên cứu khoa học nói rằng nó cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Để thiền, bạn không cần phải tin vào bất kỳ tôn giáo hay triết lý đặc biệt nào. Nó rất được khuyến khích bởi vì nó giúp chúng ta có sự cân bằng trong cuộc sống, cả về cảm xúc và thể chất, cũng như tinh thần. Người đầu tiên t ĐọC Thêm

5 chìa khóa để thiền

Cách thiền hiệu quả nhất là đề xuất nó và chắc chắn rằng bạn sẽ làm điều đó, bởi vì bạn không cần bất cứ điều gì phi thường để làm điều đó, chỉ cần một nơi thoải mái mang lại cho bạn sự bình yên và yên tĩnh, giảng viên và nhà văn, Deborah King nói. ĐọC Thêm

5 nỗi khổ được giảm bớt khi thiền

Việc thực hành các kỹ thuật thiền giúp sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của bạn. Thiền siêu việt và nội tâm cho phép ngăn ngừa một số bệnh và triệu chứng của chúng. Căng thẳng, trầm cảm, ung thư, Alzheimer và các bệnh về tim và hô hấp có thể được ngăn ngừa hoặc giảm bớt bằng các kỹ thuật thiền định này. ĐọC Thêm

Lợi ích của thiền

Việc thực hành thiền định, thông qua các kỹ thuật khác nhau, mang lại sự cân bằng trong Giáng sinh này. Một trong những lợi ích của kỹ thuật thiền vào Giáng sinh là nó bảo vệ chống lại các bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, một số kỹ thuật thiền có hiệu quả để tăng nhiệt độ cơ thể trong mùa đông. ĐọC Thêm

5 lời khuyên để thiền

Thiền là một môn học có thể được thực hiện ở bất cứ nơi đâu và thời gian, bạn chỉ cần học cách thư giãn và tập trung vào một số suy nghĩ, để tận hưởng lợi ích của nó. Mục tiêu của kỹ thuật này là được mang đi bởi những suy nghĩ và khám phá tất cả các góc của tâm trí của bạn, nghĩa là, để biết chính mình. Đối với điều này, chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên sau: ĐọC Thêm

7 lợi ích của thiền đối với vận động viên

Tìm hiểu về lợi ích của thiền trong các vận động viên đã được khoa học chứng minh. Một số lợi ích của thiền đối với các vận động viên là chuẩn bị tinh thần để đạt được hiệu suất thể chất tốt hơn, tìm hiểu lý do tại sao. ĐọC Thêm

7 hình thức thiền trong phong trào

Bạn không cần một vị trí đặc biệt để thiền, vì có nhiều hình thức thiền mà bạn có thể thực hành từ bất cứ đâu. Có những hình thức thiền khác không ngồi không? Vâng, tìm hiểu trong bài viết này và thư giãn. ĐọC Thêm

7 lý do để thiền

Trong nhiều trường hợp, người ta cho rằng thiền là một hoạt động tôn giáo, và người ta tin rằng để thực hiện nó, cần phải là một phần của giáo phái, nhưng thực tế không phải vậy. Đó là một thực hành thiên niên kỷ mà tất cả chúng ta có thể truy cập và tận hưởng lợi ích của nó. Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth.com, giảng viên và nhà văn, Deborah King, giải thích về lợi ích của thiền: ĐọC Thêm

Thay đổi di truyền của bạn!

Một số nghiên cứu cho thấy thiền thay đổi cơ thể bạn, cả về di truyền và trong não. Tìm hiểu tại sao thiền thay đổi cơ thể của bạn và lợi ích của nó. Các chuyên gia cho bạn biết làm thế nào thiền thay đổi cơ thể của bạn và một số lời khuyên để thực hành nó. ĐọC Thêm

Kết nối với ở đây và bây giờ

Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong một ngày hỗn loạn. Các chuyên gia cho bạn biết làm thế nào để tìm thấy hòa bình trong một ngày hỗn loạn. Kỹ thuật tìm sự bình yên trong một ngày hỗn loạn. ĐọC Thêm

1. Đăng ký YouTube

Nếu bạn muốn cải thiện lối sống, thư giãn và nói lời tạm biệt với căng thẳng, chúng tôi mời bạn đến thứ Hai ngày 25 tháng 3 này để tham gia trò chuyện video của chúng tôi lúc 7:00 tối (giờ DF), để bạn có thể học cách thiền với hành giả của chúng tôi, Ana Paula Domínguez, giám đốc Học viện Yoga Mexico (IMY). ĐọC Thêm

Nghị định tích cực cho thực phẩm của bạn

Không còn nghi ngờ gì nữa, sức mạnh mà một người mang lại cho thực phẩm là cơ bản, bởi vì khi bạn nghĩ rằng một sản phẩm nào đó sẽ giúp bạn tốt, bạn chuẩn bị tinh thần và cảm thấy rằng điều này đang xảy ra. Trong một cuộc phỏng vấn với Alfonso Santiago Amanza, nhà trị liệu của Trung tâm AgoraLucis, khẳng định rằng tâm trí là nền tảng để tạo ra hoặc làm cho mọi thứ xảy ra: "Các nghị định (khẳng định) là một phần của cuộc sống hàng ngày của chúng tôi và điều này áp dụng cho cuộc sống công việc, tình cảm của bạn và trong cơ thể bạn. " ĐọC Thêm