5 lời khuyên để thiền

• Tháng Tư 25, 2024

các thiền là một kỷ luật có thể được thực hiện ở bất cứ nơi đâu và thời gian, bạn chỉ cần học cách thư giãn và tập trung vào một số suy nghĩ, để tận hưởng lợi ích của nó.

Mục tiêu của kỹ thuật này là được mang đi bởi những suy nghĩ và khám phá tất cả các góc của tâm trí của bạn, nghĩa là, để biết chính mình. Đối với điều này, chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên sau:

1. Để đạt được một thiền sâu sắc, bạn chỉ cần tập trung, tận hưởng các hoạt động bạn làm và cảm thấy thoải mái
2. Điều quan trọng là thở và cảm nhận cách cơ thể bạn di chuyển. Ghi nhớ mục nhập của oxy Nó cải thiện quá trình tinh thần, do đó sự tập trung của bạn sẽ tốt hơn nhiều.
3. Nếu bạn không phải là fan hâm mộ của thần chú hãy quên chúng đi; bạn có thể bắt đầu với một suy nghĩ đơn giản, bài hát hoặc đọc mà không cần âm thanh "om" đã biết
4. Bạn không thích từ đó thiền ? Sau đó chọn một tên để đặt tên cho hoạt động này, để bạn không xem đó là nghĩa vụ.
5. Làm thế nào mẹo thứ năm, chuyên gia về dinh dưỡng và thiền định , Dhyan Gulistan và Nirdosh Eidels , họ giải thích kỹ thuật này bao gồm những gì:

Một trong những đặc điểm của thiền là bạn cảm thấy bình tĩnh và bình yên với những suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bạn; Vì vậy, chỉ cần mở các giác quan của bạn và để cho mình được mang đi bởi tất cả những điều tuyệt vời xung quanh bạn. Còn bạn, bạn đã bao giờ thiền chưa?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth color: # 333333 "> color: # 333333"> và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới.

Y HọC Video: Những Lời Phật Dạy Về Thiền Định và Cách Giữ Tâm Thanh Tịnh rất hay Nên nghe 1 lần (Tháng Tư 2024).