Hoạt động thể chất

Đốt cháy 250 calo mà không nhận ra ...

Khám phá 7 hoạt động đơn giản sẽ giúp bạn đốt cháy calo. Đốt cháy calo bằng các hành động bạn có thể làm trong ngày không làm gián đoạn thói quen hàng ngày của bạn. Đốt cháy 250 calo một cách đơn giản, hãy thử thực hiện các hoạt động này. ĐọC Thêm

Tập thể dục hay giải trí?

Tìm hiểu về nhảy phù hợp và cải thiện cơ thể của bạn. Tăng cường vóc dáng của bạn với điệu nhảy vừa vặn và đốt cháy mỡ. Một trong những lợi ích của nhảy phù hợp là bạn cải thiện sức khỏe tim mạch. ĐọC Thêm

5 bài tập giảm mỡ mông

Đây là một số bài tập để giảm mỡ ở mông. Các bài tập dễ dàng để giảm mỡ ở mông. Các bài tập để giảm mỡ ở mông trong tầm tay của bạn. ĐọC Thêm

Không đủ thấp

Một trong những lý do chính tại sao chúng ta không thấy kết quả trong cơ thể khi chúng ta tập thể dục, là vì chúng ta không thực hiện chúng một cách chính xác. Đó là lý do tại sao, chúng tôi nói với bạn, những sai lầm bạn mắc phải khi tập squats. ĐọC Thêm

7 bài tập không thể thiếu để giảm eo

Có một vòng eo như của Thalia là có thể nếu bạn thực hiện các bài tập eo này. Sự kiên định và kiên trì sẽ khiến bạn trông thật ngoạn mục nếu bạn thực hiện những bài tập này cho vòng eo. Có nhiều bài tập khác nhau cho vòng eo có thể giúp bạn cách điệu dáng người. ĐọC Thêm

Bài tập giảm béo

Hình elip là một trong những thiết bị tập thể dục cao quý nhất cho phòng tập thể dục, nhiều người trong chúng ta bắt đầu thói quen trong đó như một bài tập tim mạch, nhưng sự thật là nó có nhiều lợi ích hơn. Các hình elip được khuyến nghị cho tất cả các loại người, bất kể tuổi tác hay cân nặng, vì bàn đạp và thanh cung cấp hỗ trợ đầy đủ. ĐọC Thêm

Thường xuyên tăng bắp chân

Một trong những vấn đề với các bài tập bắp chân là phạm vi các động tác rất hạn chế, nhưng với việc tập luyện tốt và dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể có được kết quả tuyệt vời. Ngoài ra, để thực hiện một thói quen bắp chân có vẻ khó khăn vì có lẽ các cơ không phản ứng nhanh như các bộ phận khác của cơ thể. ĐọC Thêm

Thư giãn đi

Ở tuổi 30 và 40, thông thường bắt đầu tích tụ mỡ bụng. Nếu đó là trường hợp của bạn, bạn chỉ còn một bước nữa là giải quyết nó. Thực hiện theo các mẹo của chúng tôi để đốt cháy mỡ bụng và phục hồi bụng phẳng. ĐọC Thêm

1 đến 3 tháng

Nhiều huyền thoại xoay quanh việc mang thai, một trong số đó là tập thể dục trong giai đoạn này. Một số phụ nữ sợ thực hành thói quen của họ vì những biến chứng mà điều này có thể mang lại trong chu kỳ. ĐọC Thêm

Xác định nó!

Bạn có biết rằng mất nước do tập thể dục ảnh hưởng đến hiệu suất thể chất và tinh thần của bạn? Khi thực hiện các bài tập của bạn, bạn không chỉ phải tập trung vào các thói quen bạn thực hiện mà còn cả lượng chất lỏng bạn phải ăn trong suốt thời gian bạn tiếp tục tập thể dục. Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha chỉ ra rằng trong một buổi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ mất hơn nửa lít nước và muối khoáng, thông qua hơi thở và mồ hôi, tùy thuộc vào cường độ như nhau. ĐọC Thêm

Đốt cháy 300 calo!

Trong những ngày lễ này hãy tận hưởng một số hoạt động để đốt cháy calo và quên đi những nỗ lực. Thực hiện các hoạt động này để đốt cháy calo ngoài trời và đạt được một cơ thể săn chắc. Bạn không thích tập thể dục? Sau đó vui chơi với các hoạt động này để đốt cháy calo. ĐọC Thêm

10 lợi ích của việc tập chân trần

Các nhà khoa học từ các trường đại học Virginia và Colorado, Hoa Kỳ, cùng với các chuyên gia của công ty JKM Technologies, đã chỉ ra rằng tập thể dục chân trần là vô cùng lành mạnh. Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí của Viện Y học Vật lý và Phục hồi chức năng Hoa Kỳ, đề cập đến những lợi ích sau: 1. Nó giúp tăng cường cơ bắp của bàn chân và mắt cá chân, cho phép cơ thể hòa nhập tốt hơn và điều chỉnh sự mất cân bằng trong các phong trào. 2. Theo các chuyên gia, đi bộ hoặc chạy mà không có giày sẽ phát triển thêm sức mạnh ở các cơ chân, chân và hông. Điều này có nghĩa là một sự cải thiện trong cách đi bộ, với sự nhanh nhẹn và cân bằn ĐọC Thêm

10 chìa khóa để đi xe đạp với con chó của bạn

Lông, với đôi chân ngắn hoặc dài, mắt lồi hoặc ẩn, chủng tộc hoặc con lai, trên thực tế, có vấn đề gì để làm cho bạn trở thành một người hạnh phúc và khỏe mạnh hơn? Tôi nghĩ là không, vậy thì tại sao bạn lại lười biếng dắt chó đi dạo? ĐọC Thêm

10 lợi ích của hoạt động thể chất

Không hoạt động thể chất là yếu tố rủi ro quan trọng thứ tư đối với tỷ lệ tử vong toàn cầu và đang gia tăng trên toàn thế giới, ở cả các quốc gia thu nhập cao và thu nhập thấp và trung bình. Nếu có một môi trường thuận lợi, sự gia tăng hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe ở tất cả các nhóm tuổi. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra khuyến nghị về lượng hoạt động thể chất tối ưu, nhưng thực hiện một số hoạt động sẽ luôn tốt hơn không có gì. Những người không hoạt động nên bắt đầu với một lượng nhỏ hoạt động thể chất và tăng dần thời lượng, tần suất và cường độ của nó. ĐọC Thêm