Nó có thể làm gì cho bạn?

Cảm xúc của chúng ta là những công cụ mà qua đó chúng ta nhận thức được môi trường xung quanh, nhưng khi chúng mất cân bằng, chúng có thể tạo ra sự hỗn loạn về tình cảm và sức khỏe. Trong một cuộc phỏng vấn, cho GetQoralHealth, Giáo sư Agustín Martínez Jiménez, Giám đốc Trường Mexico Wu Shu Ông chỉ ra rằng việc luyện tập Tai Chi có thể giúp chúng ta đạt được sự hài hòa trong cảm xúc.

Tai Chi là một môn võ có nguồn gốc Trung Quốc, tập trung vào việc cải thiện sức khỏe, thông qua các bài tập thở, thư giãn và chú ý tinh thần. Đối với Martinez, bằng cách không cân bằng cảm xúc, chúng ta đang làm tổn thương các cơ quan nội tạng của chúng ta.

 

Nó có thể làm gì cho bạn?

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Y ở Đồi Chapel, Đại học Bắc Carolina, Tai Chi có thể là một cách hiệu quả để giúp giảm bớt các vấn đề liên quan đến viêm khớp. Tuy nhiên, chúng không phải là tất cả lợi ích của nó.

Giáo sư Agustín Martínez nói với bạn năm người trong số họ:

1. Ký ức. Khi thực hành TaiChi, bạn phải học một số động tác, được gọi là Biểu mẫu, điều này kích hoạt trí nhớ của bạn, theo cách này sẽ giúp bạn không quên những điều quan trọng nhất trong cuộc sống hàng ngày.

2. Cải thiện sự cân bằng thể chất của bạn. Bạn tập luyện các cơ bắp khác nhau sẽ tăng cường sự cân bằng của bạn, theo cách này bạn sẽ tránh được ngã và do đó cuộc sống của bạn được cải thiện.

3. Tăng sức sống của bạn. Bằng cách thở một cách chính xác, bạn làm đầy da bằng năng lượng. Có một câu nói rằng: "Từ hơi thở thích hợp đến sự nhạy cảm và sức sống".

4. Kỷ luật . Tai Chi để thực hiện tốt đòi hỏi sự tập trung, suy ngẫm và trật tự, vì vậy cuối cùng, người đó trở thành một cá nhân có kỷ luật.

5. Cải thiện thái độ của bạn. Giúp cân bằng cảm xúc, học cách tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, điều này khiến bạn khoan dung hơn với những vấn đề bạn gặp phải, thái độ của bạn sẽ luôn tích cực hơn.

Tất cả các bài tập, để có tác dụng của nó cần ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn là trong tay của bạn. Đừng quên điều đó! Nếu bạn muốn biết thêm một chút về hoạt động này, sẽ có một khóa học quốc tế về Tai Ch i để biết thêm các báo cáo bạn có thể liên lạc với điện thoại sau 58890739.