5 nỗi khổ được giảm bớt khi thiền

• Tháng Tư 18, 2024

Việc thực hành các kỹ thuật thiền định khác nhau từ thời cổ đại đã được liên kết với một loạt các lợi ích về thể chất, cảm xúc và tinh thần cho những người thực hiện chúng; Tác dụng của nó đối với sức khỏe đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học hiện nay.

Ngoài sự liên kết với sự cân bằng, hòa bình và thư giãn, nhiều kỹ thuật thiền định đã được sử dụng để ngăn ngừa, điều trị hoặc chống lại các triệu chứng của nhiều căn bệnh, trong số đó là:
 

1. Căng thẳng . Herbert Benson, giáo sư và nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard Trong các nghiên cứu của mình, ông kết luận rằng việc thực hành một số kỹ thuật thiền định, chẳng hạn như thiền siêu việt, đã chống lại các cơ chế não liên quan đến căng thẳng , nhờ vào việc nó điều chỉnh hoạt động của não (sóng gamma và alpha) trải qua những thay đổi trong trạng thái này, đạt được sự thư giãn về thể chất và cảm xúc.
 

2. Trầm cảm mãn tính Một nghiên cứu dẫn đầu bởi John Teasdale thuộc Đơn vị Khoa học nhận thức và não ở Cambridge , Anh, cho thấy sự kết hợp giữa liệu pháp nhận thức và thiền định nội tâm, cho phép bệnh nhân bị trầm cảm mãn tính giảm các triệu chứng cấp tính nhất, chẳng hạn như đau, tức giận và cảm xúc tiêu cực, ngoài việc giảm 50% tái phát.
 

3. Bệnh tim . Các nghiên cứu khoa học hiện nay, chẳng hạn như Viện Y học Tự nhiên và Phòng ngừa của Đại học Quản lý Maharishi (MUM) tại Thành phố Maharishi Vees , Iowa, đã chỉ ra rằng thiền siêu việt làm giảm huyết áp, cải thiện chất lượng cuộc sống và giúp ngăn ngừa bệnh tim và tử vong sớm. Những điều đã nói ở trên là do thực tế là, theo nghiên cứu, thực tiễn của ông đã cố gắng giảm một số phần trăm nhất định thuốc chống lại cholesterol và triglyceride, trong số những lợi ích khác.
 

4. Bệnh Alzheimer Các nghiên cứu được thực hiện trong Đại học California (UCLA) Cho thấy thiền không chỉ làm giảm một số yếu tố nguy cơ phát triển bệnh, như viêm, căng thẳng và cảm giác cô đơn và bị bỏ rơi có liên quan đến thoái hóa tinh thần, mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tâm thần khác ở cả hai bệnh nhân như trong những người chăm sóc của họ.
 

5. Bệnh về đường hô hấp. Theo một nghiên cứu của Đại học Wisconsin-Madison , những người tập thiền chánh niệm, tập trung vào việc chú ý đến cơ thể và cảm xúc, được bảo vệ nhiều hơn khỏi các bệnh về đường hô hấp, như cúm và cảm lạnh, ngoài việc giảm nhiễm trùng cấp tính trong những con đường này.

Nói chung, việc thực hành bất kỳ kỹ thuật thiền nào được khuyến nghị để tăng cường và trạng thái tối ưu của não, cũng như điều trị ung thư và các bệnh mãn tính khác (tiểu đường, xơ vữa động mạch, hội chứng chuyển hóa, v.v.), phù hợp với chương trình cố định có sẵn để Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ.

Y HọC Video: Ai Đang Mệt Mỏi Khổ Đau Nên Nghe Lời phật Dạy _ Phiền Não Sẽ Tan Biến Thật Đấy (Tháng Tư 2024).