• Tháng Tư 19, 2024

Bạn có phải là người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình? Một nghiên cứu mới về Đại học Brown tiết lộ rằng thiền hoạt động như một sự kiểm soát các cảm giác, vì vậy nó giúp bạn giảm từ trầm cảm sang đau mãn tính.

Trong nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Biên giới trong khoa học thần kinh của con người Đó là chi tiết rằng nhận thức đầy đủ có được thông qua thiền định cho phép một người có quyền kiểm soát lớn hơn đối với quá trình não tạo ra nỗi đau và cảm xúc.

Các nhà nghiên cứu đề cập rằng thiền có ý thức, thông qua hơi thở, ảnh hưởng đến nhịp điệu vỏ não được tìm thấy trong vỏ não somatosensory, đóng vai trò cơ bản trong những gì cơ thể cảm nhận và trong suy nghĩ.

"Những người thực hành chánh niệm phát triển sự nhạy cảm cao hơn để kiểm soát nhịp điệu vỏ não alpha của họ, nghĩa là, những cảm giác cơ thể tiêu cực cụ thể, chẳng hạn như đau mãn tính hoặc trầm cảm," các chuyên gia nói.

Thiền có cải thiện trí nhớ không?

Thậm chí, một nghiên cứu về Bệnh viện đa khoa Massachusetts , của Trường Y Harvard và Viện Công nghệ Massachusetts, lưu ý rằng thiền có ý thức cải thiện khả năng tinh thần như nhớ lại nhanh chóng.

Để thực hiện quá trình này, nhịp điệu vỏ não alpha ngăn chặn những cảm giác không liên quan để điều chỉnh luồng thông tin giữa các vùng não.

Nhiều lợi ích hơn!

Thiền giúp giữ bạn trong hiện tại, để tìm thấy chính mình và kết nối với chính mình để khám phá lại những đức tính của bạn.Dhyan Gulistan và Nirdosh Eidels, các chuyên gia về Thiền thần kinh và tái lập trình Họ giải thích những lợi ích khác của việc đạt được nhận thức đầy đủ:

Để thực hành thiền bạn không cần một tư thế cụ thể, bạn chỉ cần tìm một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái và tự do để cho mình được hướng dẫn bởi những suy nghĩ của bạn và nhận ra nhịp thở của bạn. Còn bạn, thiền sẽ giúp bạn như thế nào?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook, Pinterest và trên YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Cách thông minh hơn mỗi ngày bằng thiền định | HatBuiNho (Tháng Tư 2024).