Hôm nay là ngày quốc tế hạnh phúc

• Có Thể 9, 2024

Ngày 20 tháng 3 này là Ngày Quốc tế Hạnh phúc, ngày được Liên Hợp Quốc chọn để nhận ra tầm quan trọng của việc hạnh phúc cá nhân và tập thể.

Hàng năm, Báo cáo Hạnh phúc Thế giới được thực hiện, một cuộc khảo sát phản ánh tình trạng hạnh phúc của các quốc gia trên thế giới. Trong phiên bản 2018, nó đã thực hiện một phân loại mới: hạnh phúc của những người nhập cư.

Theo nghiên cứu này, được trình bày vào thứ ba tuần trước, Phần Lan là quốc gia "hạnh phúc nhất", với số điểm 7.632 trên 10, tiếp theo là Na Uy, Đan Mạch, Iceland, Thụy Sĩ, Hà Lan, Canada, New Zealand, Thụy Điển và Úc.

Ở châu Mỹ Latinh, nó dẫn đầu Costa Rica, xếp thứ 13. Quốc gia này được theo sau bởi Mexico (24), Chile (25), Brazil (28), Argentina (29), Uruguay (31), Colombia (37), El Salvador (40), Nicaragua (41), Ecuador (48) , Bôlivia (62), Peru (65) và Honduras (72).

Hạnh phúc có kéo dài cuộc sống?

Hơn 160 nghiên cứu khoa học chứng minh mối liên hệ giữa trạng thái tích cực của tâm trí và trường thọ . Theo Ed Diener , Giáo sư danh dự về Tâm lý học của Đại học Illinois , (Chicago), người đứng đầu nghiên cứu nói rằng "có bằng chứng rõ ràng và thuyết phục rằng những người hạnh phúc hơn có xu hướng có sức khỏe tốt hơn và sống lâu hơn."

Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Tâm lý học ứng dụng: Sức khỏe và hạnh phúc, nói rằng dự án khoa học tập trung vào 8 loại nghiên cứu dài hạn khác nhau, cũng như các thử nghiệm thực nghiệm, cả trong quần thể người và động vật.

Ví dụ, nó đã chỉ ra rằng những người có xu hướng bi quan hơn, có xu hướng chết trẻ hơn, trong khi những người có hành vi lạc quan, đã giảm các hormone liên quan đến căng thẳng , họ đã tăng hệ thống miễn dịch và một trái tim khỏe mạnh hơn.

Diener nói rằng mặc dù các chính sách y tế hiện tại tập trung vào việc giảm Thừa cân , Béo phì , hút thuốc , thói quen ăn uống xấu và thiếu tập thể dục : "Có lẽ đã đến lúc thêm hạnh phúc và tránh cơn giận kinh niên và trầm cảm ".

Kỷ niệm mỗi ngày như thể đó là những ngày hạnh phúc thế giới và bạn sẽ nhận thấy rằng tâm trí và cơ thể của bạn sẽ cân bằng và các vấn đề về thể chất và cảm xúc sẽ ít hơn.