Chia, cần thiết trong dinh dưỡng

Ngay cả khi bạn không tin, vẫn có những thực phẩm ủng hộ việc đốt cháy dầu mỡ và giảm cân, bạn chỉ cần đưa chúng thường xuyên vào chế độ ăn uống của bạn. Một ví dụ là hạt chia, chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng và chất xơ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Theo một nghiên cứu về Đại học tự trị Yucatan, Chia có khả năng hấp thụ một lượng lớn nước và mở rộng trong dạ dày, giúp ích cho bạn cảm giác no và ngăn bạn ăn nhiều hơn, nhưng những lợi thế khác để chia giảm cân là gì?

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 loại thực phẩm để làm sạch gan và giảm cân

Trong video sau đây của Mẹo giảm cân, Deyanira Cano Nó giải thích 4 lý do mạnh mẽ để giảm cân với chia.

 

Chia, cần thiết trong dinh dưỡng

Theo một nghiên cứu về Khoa Khoa học Nông nghiệp, ở Argentina , chia rất giàu axit béo thiết yếu, bảo vệ bạn khỏi các bệnh thoái hóa.

"Các chất dinh dưỡng Chia cung cấp tính linh hoạt cao hơn cho màng tế bào và có chất chống oxy hóa, kháng tiểu cầu, chống viêm, kháng vi trùng, chống ung thư, kháng vi-rút, nhuận tràng, hạ huyết áp, hạ canxi máu, hạ đường huyết, hạ huyết áp, miễn dịch protein. "

Ngoài ra, việc tiêu thụ chia rất hữu ích để tránh sự phát triển của trầm cảm, căng thẳng, tiểu đường, Béo phì , các vấn đề về đường tiêu hóa, khối u, viêm khớp, bệnh vẩy nến, thiếu máu và suy yếu miễn dịch. Còn bạn, bạn có tiêu thụ chia trong chế độ ăn kiêng?


Y HọC Video: [5Vitamin] 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày (Tháng BảY 2020).