• Tháng Tư 25, 2024

Trên thế giới, hơn 11% nam giới bị Béo phì , một tình huống làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vongbệnh tiểu đường đau tim và thậm chí là ung thư nội mạc tử cung hoặc đại tràng. Tránh là một phần của số liệu thống kê bằng cách thực hiện bài tập đốt cháy chất béo hiệu quả hơn cho nam giới.

Để có chức năng, khuyến nghị là bạn thực hiện chúng trước bữa sáng , vì vậy bạn giúp cơ thể của bạn để đốt cháy nhiều chất béo , ngoài việc duy trì mức độ của bạn insulin ổn định, chỉ ra Khoa Sinh học Kinesiology .

Đây là những bài tập Mạnh mẽ hơn để bạn đốt cháy chất béo, theo Abel James , huấn luyện viên vật lý, nhà nghiên cứu và tác giả của "Giới thiệu về Paleo" .

1. Burpees

Khi thực hiện 60 vòng này tập thể dục bạn sẽ nuôi nhịp tim nhanh chóng và bạn sẽ cung cấp cho một đào tạo nổ cho tất cả cơ thể ; Nỗ lực lớn nhất của bạn nên là khi nhảy.

Y HọC Video: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Tháng Tư 2024).