Định hình glutes của bạn

Có đôi chân đẹp và cặp mông săn chắc là mơ ước của mọi phụ nữ. Nhiều khi chúng ta không biết phần nào của cơ thể sẽ ưu tiên cho khuôn và tông màu cho điều đó, điều này thói quen cho glutes và chân Nó dành cho bạn

 

Định hình glutes của bạn

Khi bạn thực hiện các bài tập cho glutes, điều cần thiết là giảm chất béo nằm trong khu vực đó.

Người hướng dẫn và bác sĩ thể thao Nancy Tafoya , giải thích trong video tiếp theo a thói quen cho glutes và chân Điều đó sẽ giúp bạn cho họ sự vững chắc.

 

Tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn

Salvador Garayzar, chuyên gia đào tạo chức năng, hướng dẫn bạn trong video sau đây với những bài tập này sẽ giúp bạn thể hiện chúng trở nên đẹp và đẹp hơn.

Hãy nhớ rằng trước đó thói quen cho glutes và chân Điều quan trọng là bạn làm ấm cơ thể và khi hoàn thành, hãy làm mát nó xuống. Nếu bạn không ngừng tập luyện, bạn sẽ nhận thấy kết quả trong thời gian ngắn hơn.


Y HọC Video: Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM (Tháng BảY 2020).