Thư giãn

Bàn tay chiếm ưu thế khiến bạn ăn quá nhiều

Hầu hết mọi người có thói quen ăn mà không nghĩ về lượng thức ăn họ ăn, hoặc mức độ hài lòng của họ. Theo ấn phẩm trực tuyến của tạp chí Tính cách và Tâm lý Xã hội, một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Nam California cho thấy những người ăn một bữa ăn nhẹ với bàn tay không chiếm ưu thế của họ giảm khoảng 30% tổng lượng tiêu thụ, so với những người sử dụng bàn tay chiếm ưu thế của họ. ĐọC Thêm

10 lợi ích của liệu pháp cười

Căng thẳng, mệt mỏi, các vấn đề tài chính và sức khỏe, chắc chắn làm giảm trạng thái thể chất và cảm xúc của chúng ta. Tuy nhiên, người ta biết rằng một thái độ tích cực ảnh hưởng rất lớn đến sự cải thiện của chúng tôi. Tiếng cười là một phương pháp không thể sai lầm, ngoài việc giảm mức độ căng thẳng và lo lắng, tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. ĐọC Thêm

10 lợi ích của massage bằng gậy tre

Bạn có muốn quên căng thẳng một cách tự nhiên và dễ chịu? Sau đó hãy tiếp tục và khám phá những lợi ích của massage bằng que tre. Liệu pháp thay thế này giúp hồi sinh cơ thể của bạn và loại bỏ các chất béo tích tụ ở eo. ĐọC Thêm

10 tác dụng sinh lý của thư giãn

Nó chỉ mất một vài phút. Nó không tốn tiền, cũng không phải những nỗ lực siêu phàm. Nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và lợi ích của nó rất lớn đến nỗi nó thậm chí có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta. Chúng ta nói về các liệu pháp thư giãn (như yoga hoặc thiền) không chỉ bù đắp cho sự dư thừa của các kích thích và căng thẳng trong cuộc sống hiện tại, mà còn giải phóng cơ thể và tâm trí khỏi những căng thẳng cản trở hoạt động tối ưu của sinh vật. như các quá trình tự nhiên của tự chữa lành. ĐọC Thêm

10 bước để giảm căng thẳng

Tại một số thời điểm trong cuộc sống, tất cả chúng ta đã thốt ra những từ "Tôi rất căng thẳng". Điều này là do trạng thái căng thẳng, lo lắng và căng thẳng được tạo ra khi đáp ứng các yêu cầu đến từ công việc, trường học hoặc gia đình, và các nghĩa vụ và vấn đề bổ sung của cuộc sống hàng ngày. Một số chuyên gia nói rằng không có ích gì khi bị căng thẳng cao, bởi vì nó có thể có tác động tiêu cực đến gần như toàn bộ cơ thể và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, theo thông tin được công bố trên tờ Huffington Post. Học cách đối phó với căng thẳng đúng cách có thể kéo dài cuộc sống của mọi người. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạ ĐọC Thêm

10 bước so với căng thẳng

Những ngày của nửa cuối năm có thể rất căng thẳng, nhưng bạn có quyền thay đổi chúng để tận hưởng chúng, để chúng là tích cực, bình tĩnh và hạnh phúc nhất trong năm. Theo thông tin được công bố bởi CNN, với 10 bước sau đây bạn sẽ quên đi căng thẳng và bạn sẽ tận hưởng cuộc sống của mình: 1.- Thưởng thức một ít sô cô la: Thực phẩm này rất thoải mái, vì nó đầy hương vị và không thể cưỡng lại. Nó là tuyệt vời để chống trầm cảm, buồn bã và khó chịu, nhờ các đặc tính của nó như theobromine, caffeine và theophylline. 2.- Đi bộ: Hoạt động này là lý tưởng để loại bỏ căng thẳng và căng thẳng. Một cuộc đi bộ tốt giúp đưa thế giới vào viễn cảnh và làm d ĐọC Thêm

3 điều làm mới bạn

Chúng tôi trình bày 3 điều giúp bạn thư giãn. Một trong những điều giúp bạn thư giãn là tắm nước nóng. Một khía cạnh khác giúp bạn thư giãn là sử dụng một loại kem tẩy da chết hoặc kem dưỡng thể có mùi hương an thần như hoa oải hương, hạnh nhân và vani. ĐọC Thêm

3 liệu pháp mát xa giúp bạn thư giãn

Liệu pháp xoa bóp là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe lâu đời nhất trên thế giới và hiện nay, một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất trong y học thay thế; Ngoài ra, nó bổ sung cho các phương pháp khác nhau trong y học cổ truyền. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng massage có thể thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm huyết áp và nhịp tim, giúp điều trị căng thẳng và trầm cảm, giúp giảm đau đầu, đau cơ và khớp; cũng như các triệu chứng của các bệnh mãn tính như viêm khớp và tiểu đường. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên dùng ba liệu pháp massage rất có lợi cho sức khỏe: 1. Massage Thái (Thái) Nó được phát triển để giúp các n ĐọC Thêm

4 lợi ích của sở thích

Nhiều người nghĩ rằng trò tiêu khiển có tác dụng giết thời gian, nhưng thực tế đây là một hoạt động mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhờ đó tạo ra sự phân chia lớn hơn các hormone tâm trạng tốt như endorphin và serotonin. ĐọC Thêm

4 lý do để đi spa

Không còn nghi ngờ gì nữa, cho bản thân thời gian để thư giãn, xả stress và cải thiện chất lượng cuộc sống, là điều cần thiết để có sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần tốt. Có một số cách để đạt được nó: đi bộ, tập thể dục, tập yoga, đọc sách, bơi lội hoặc đi spa. ĐọC Thêm

Không gian vui chơi

Những hoạt động nào bạn đề nghị để kết thúc căng thẳng? Các hoạt động để kết thúc căng thẳng thư giãn bạn và kích hoạt sự sáng tạo của bạn. 5 hoạt động để chấm dứt căng thẳng. ĐọC Thêm

5 lời khuyên chống lo lắng

Nhận biết và kiểm soát sự lo lắng và tâm trạng tiêu cực nên là một phần của các ưu tiên của cuộc sống bận rộn của chúng ta. Luôn luôn có thể biến những cảm xúc xấu thành những cảm xúc tốt. Đối với điều này, điều cần thiết là nhận ra các triệu chứng đầu tiên và nuôi dưỡng thái độ ủng hộ sự thanh thản. ĐọC Thêm

5 mẹo tự nhiên chống lại căng thẳng

Hiện tại, căng thẳng có thể được tạo ra từ bất kỳ tình huống hoặc suy nghĩ nào khiến mọi người cảm thấy lo lắng, lo lắng hoặc tức giận, chủ yếu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, điều quan trọng là tìm các biện pháp tự nhiên giúp giảm căng thẳng và lo lắng, với mục tiêu là tâm trí và cơ thể được hưởng lợi. ĐọC Thêm

5 lời khuyên để massage thư giãn tốt

Bạn có thèm một massage thư giãn? Hầu hết mọi người đều biết nhiều lợi ích mà loại trị liệu này mang lại cho cơ thể bạn và trên hết là đối với sức khỏe của bạn, vì nó làm giảm căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm đau cơ. ĐọC Thêm

Hít thở và thư giãn!

Giảm lo lắng và căng thẳng với các bài tập thở. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn với những bài tập thở chống lại căng thẳng công việc. Bằng cách thực hành các bài tập thở chống lại căng thẳng công việc, bạn sẽ duy trì chất lượng cuộc sống tốt. ĐọC Thêm

5 bài tập so với lo lắng

Rối loạn lo âu được đặc trưng bởi cảm giác đau khổ, sợ hãi và lo lắng về một nguyên nhân thường không được biết, tuy nhiên, là một tình trạng không chỉ có thể được kiểm soát bằng thuốc; Có những bài tập giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình ĐọC Thêm

Đừng để giấc mơ tách rời bạn!

Làm thế nào bạn có thể ngủ như một cặp vợ chồng? Bạn không thể ngủ như một cặp vợ chồng vì bạn không thể chịu được tiếng ngáy của họ. Làm thế nào để khắc phục vấn đề trên giường và đạt được một giấc ngủ ngon trong một cặp vợ chồng. ĐọC Thêm