7 lý do để thiền

• Tháng Tư 26, 2024

Trong nhiều trường hợp, người ta cho rằng thiền là một hoạt động tôn giáo, và người ta tin rằng để thực hiện nó, cần phải là một phần của giáo phái, nhưng thực tế không phải vậy. Đó là một thực hành thiên niên kỷ mà tất cả chúng ta có thể truy cập và tận hưởng lợi ích của nó.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , giảng viên và nhà văn,Vua Deborah, giải thích lợi ích của thiền:

Thiền không chỉ giúp trau dồi tinh thần, tâm trí và kiểm soát cảm xúc. Có những nghiên cứu được thực hiện trong các trường đại học như Hardvar, Princeton hoặc Berkeley, cho thấy thiền định cũng làm giảm các vấn đề về thể chất liên quan đến lo lắng, trong số những lợi ích khác.

Matthieu Ricard, được Đại học Wisconsin coi là người đàn ông hạnh phúc nhất thế giới và là tác giả của "Nghệ thuật thiền", giải thích rằng thiền khuyến khích hạnh phúc và chống lại sự thiếu tập trung, trầm cảm , mệt mỏi , tâm trạng xấu, đau cơ và đau đầu, là một sản phẩm của căng thẳng , được cho là những tệ nạn tấn công cuộc sống của xã hội.

Hoạt động này không chỉ là một quá trình thư giãn tạm thời trong vài giờ, Ricard nói, vì vậy, nếu được chấp nhận như một cách sống, mọi người có thể tự do và tự chủ, để hành động khôn ngoan khi gặp khó khăn và trước những người khác

Nếu bạn tự hỏi thiền định có thể giúp gì cho bạn trong các vấn đề hàng ngày, hãy biết một số lợi thế về thể chất và tâm lý trong thực hành:

1. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng khả năng phòng vệ của bạn để ngăn ngừa bệnh tật.

2. Giảm huyết áp ở người tăng huyết áp.

3. Cung cấp sự rõ ràng hơn về suy nghĩ để đáp ứng đầy đủ các xung đột. Trong trường hợp trầm cảm , là một phần quan trọng để ngăn chặn khủng hoảng và sống hạnh phúc hơn.

4. Nó kích thích sự chuyển đổi các tình huống tiêu cực sang tích cực.

5. Cải thiện mối quan hệ xã hội và vợ chồng .

6. Tăng mức độ của nồng độ và nó làm tăng chỉ số trí tuệ và phản ứng tức thời.

7. Mang lại sự bình an nội tâm và tự chủ.

Do đó, nhờ lợi ích của nó, nếu bạn sống bị ảnh hưởng bởi các vấn đề hàng ngày và với nhiều khó chịu, thiền định có thể là lựa chọn lý tưởng cho bạn! Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 7 Điều khắc cốt ghi tâm để cuộc sống tốt đẹp hơn bạn nên nhớ - Thiền Đạo (Tháng Tư 2024).