Tai Chi cải thiện chất lượng cuộc sống

• Tháng Tư 20, 2024

các Thái cực quyền là một môn thể dục lành mạnh và trị liệu kết hợp thiền với các chuyển động trơn tru và hài hòa, để làm cho các khớp linh hoạt hơn, khôi phục dòng năng lượng của cơ thể và cải thiện chất lượng cuộc sống của những người, đặc biệt là những người đau khổ suy tim .

Theo thông tin được công bố bởi THỜI GIAN, kỹ thuật này của Trung y làm tăng sức khỏe và tâm trạng của bệnh nhân bệnh tim với kỷ luật, sự kiên trì và kiên nhẫn.

Điều này là do thực tế là khi hít vào và thở ra một lượng không khí lớn hơn trong quá trình thở, sự thay đổi áp lực trong lồng ngực tăng lên, do đó lưu thông mạch vành được tự do và hiệu quả hơn.

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Trung tâm y tế Beth Israel Deaconess, Bệnh viện Brigham and Women và Bệnh viện đa khoa Massachusetts, nó được nhấn mạnh rằng cũ này tập thể dục thiền là một sự thay thế an toàn cho hoạt động thể chất thông thường Trong số những lợi ích khác của Thái cực là:

1. Giảm huyết áp
2. Giảm đau viêm khớp và đau cơ xơ
3. Cải thiện ngủ
4. Làm giảm trầm cảm
5. Cải thiện sự cân bằng
6. Kiểm soát căng thẳng và lo lắng

Để cho bạn một ý tưởng, video sau đây cho thấy một số tư thế cơ bản của Thái cực , mà bạn có thể làm ở nhà:

Các chuyên gia nói rằng kỹ thuật này là lý tưởng cho những người bị Chứng loạn nhịp tim , tăng huyết áp , bệnh đa xơ cứng hoặc đã có một số đau tim , chủ yếu, cho người lớn tuổi. Còn bạn, bạn có muốn tập Tai Chi không?

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới.