Bài tập

1. Từ bên

Bạn có đấu tranh để mua quần, bởi vì rất khó để tìm một kích thước phù hợp với đôi chân của bạn? Với thói quen nhỏ này, bạn có thể đốt cháy mỡ thừa từ đùi. Hãy liên tục và trong vài ngày bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi. 1. Ở bên Trên một tấm thảm, nằm nghiêng, với đầu giữ bằng lòng bàn tay và khuỷu tay của bạn nằm trên sàn. Nâng chân đối diện, sao cho mũi chân hướng xuống đất và thấp. Thực hiện 20 lần lặp lại với mỗi chân. ĐọC Thêm

Sử dụng thể thao hàng đầu

Điều quan trọng là khi bạn tập thể dục, không chỉ khởi động, sử dụng quần vợt đúng cách, bạn ngậm nước, trong số những người khác; nhưng áp dụng các biện pháp nhất định để bảo vệ ngực của bạn. Lưu ý Sử dụng đồ thể thao hàng đầu Hãy tìm một chiếc thoải mái, với sự hỗ trợ tốt, độ cứng trong cốc và theo kích thước của bộ ngực của bạn. Nếu không, bạn có thể bị đau lưng và thậm chí bị rách ở mô vú. Hãy chắc chắn rằng khi bạn sử dụng nó và nhảy, ngực của bạn không bị nảy, để tránh những cơn đau tiếp theo. ĐọC Thêm

Nâng hông

Còn được gọi là "Sao Kim" là những lỗ nhỏ được đánh dấu ở lưng dưới và, rất hấp dẫn, được những người không có chúng đánh dấu. Tin tốt là bạn có thể theo một thói quen nhỏ để xác định chúng trong một thời gian ngắn. Điều duy nhất bạn cần là sự kiên trì. Nâng hông ĐọC Thêm

Nước

Sau một thói quen tập thể dục, bạn có thể áp dụng một số biện pháp để phục hồi sau sự hao mòn của cơ thể. ĐọC Thêm

Tăng cân

Chắc chắn một cái gì đó rất cần thiết để giữ dáng và khỏe mạnh là tập thể dục. Những lợi ích được phản ánh cả bên ngoài và bên trong. Do đó, điều quan trọng là phát hiện các dấu hiệu cho thấy bạn cần tập thể dục. ĐọC Thêm

Để đưa nó vào thực tế

Biết 5 nguyên tắc sẽ giúp bạn hạ thấp bụng. Đưa vào thực hành những bài tập này sẽ giúp bạn hạ thấp bụng. Hãy đọc để bạn biết cách hạ thấp bụng ĐọC Thêm

Tập thể dục là cơ bản trong điều trị vs ung thư

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, Anh tiết lộ rằng những người đang điều trị ung thư, nên tập luyện từ hai đến hai tiếng rưỡi mỗi tuần để tối ưu hóa chất lượng cuộc sống ĐọC Thêm

Tấm ván là gì?

Thực hành plank trong 4 phút giúp đốt cháy mỡ bụng. Plank để làm săn chắc bụng và hình dạng glutes, chân và cánh tay. Plank là bài tập lý tưởng để làm săn chắc bụng trong 240 giây. ĐọC Thêm