Bữa sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Theo một nghiên cứu về Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ , bữa sáng mỗi ngày giúp giảm từ 35 đến 50% nguy cơ mắc bệnh bệnh tiểu đường loại 2, Béo phì bệnh tim mạch

Về phần mình, Tiến sĩ Mark A. Pereira, một nhà nghiên cứu liên kết tại Bệnh viện Nhi đồng và là giáo sư trợ lý tại Trường Y Harvard ở Boston, nói rằng bữa sáng kiểm soát sự thèm ăn và mức độ thèm ăn. glucose trong máu .

Do đó, những người bỏ qua thực phẩm này có mức độ cao hơn cholesterol glucose , điều gì kích hoạt bệnh tiểu đường loại 2, có triệu chứng được giải thích bởi bác sĩ tiểu đường María Elena Sañudo, trong một cuộc phỏng vấn Nhận sức khỏe :

Vì vậy, đừng ngần ngại làm một bữa sáng đầy đủ vào mỗi buổi sáng để điều chỉnh lượng đường trong máu trong phần còn lại của ngày. Bạn có thể bao gồm một ly sữa tách kem, cũng làm giảm nguy cơ đau khổ bệnh tiểu đường loại 2

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy rằng uống sữa tách kem vào buổi sáng làm tăng cảm giác no và gây ra sự mất mát trong việc tiêu thụ calo vào bữa ăn tiếp theo

Hãy nhớ bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng và tránh bệnh như bệnh tiểu đường Loại 2 bạn nên ăn thực phẩm cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện tâm trạng, trí nhớ và giữ cho bạn trọng lượng cơ thể Còn bạn, bạn có ăn sáng mỗi ngày không?


Y HọC Video: ????Người Tiểu Đường ăn gì vào buổi sáng tốt cho đường huyết? | Sức Khoẻ 999 (Tháng 2024).