• Có Thể 6, 2024

Theo một nghiên cứu về Công ty Nielsen, Mexico đứng thứ hai trên thế giới với gánh nặng lớn nhất là căng thẳng ở phụ nữ.

Sau khi nghiên cứu trường hợp của 6.500 phụ nữ từ 21 quốc gia khác nhau, từ tháng 2 đến tháng 4 năm 2011, để xác định nơi phụ nữ bị căng thẳng nhiều hơn, người ta thấy rằng 74% phụ nữ Mexico đã báo cáo là nhấn mạnh Nơi đầu tiên bị Ấn Độ chiếm đóng, với 87%.

Một thực tế nữa cần quan tâm đến chúng tôi là phụ nữ: theo thông tin từ Viện Thống kê, Địa lý và Tin học Quốc gia (Inegi) Các trường hợp tử vong nữ thường gặp nhất là do bệnh tim, đái tháo đường và khối u ác tính, các điều kiện rất liên quan đến căng thẳng

5 hoạt động giảm căng thẳng

Theo ý kiến ​​của Tania Mijares, người sáng lập Generación Felicidad, phần lớn những căng thẳng mà phụ nữ Mexico phải chịu là do ba ngày họ phải đối mặt với tư cách là mẹ, vợ và công nhân, thường không có bất kỳ loại hỗ trợ nam nào. Để cố gắng kiểm soát tình huống này, Mijares đề xuất, trong số những thứ khác, thực hiện một số loại hoạt động nhất định có thể giúp giảm hoặc kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như:

1. Từ quan điểm vật lý. Luyện tập một số môn thể thao và Ăn uống lành mạnh

2. Từ góc độ tinh thần . Đọc, viết sai, lắng nghe người khác, đối mặt với mTôi

3. Từ tâm linh. Thực hiện các hoạt động thiền, Làm việc tình nguyện, dành thời gian cho thiên nhiên.

4. Từ quan điểm tình cảm xã hội. Nhảy, cười, tránh tiếp xúc với người tiêu cực, dành thời gian cho gia đình.

5. Chơi . Vâng, khi bạn đang đọc nó, chúng tôi bắt đầu thực hành các trò chơi trực tuyến, chẳng hạn như những trò chơi chúng tôi có thể tìm thấy trên Internet, hoặc những trò chơi đơn giản như Monopoly, Scrabble, và thậm chí cả Serpents và Ladder. Thực hiện các trò chơi ô chữ hoặc Sudokus, không chỉ giúp não hoạt động mà còn là những trò chơi lý tưởng cho phép chúng ta thay đổi sự chú ý từ các tình huống căng thẳng để vui vẻ và nghỉ ngơi.

Bạn có thấy nó không? Kiểm soát căng thẳng Nó đơn giản và thú vị hơn vẻ ngoài của nó.

Y HọC Video: Bài Tập Yoga giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi | Đẹp 360 - Viva Lady (Có Thể 2024).