Tập thể dục

5 bài tập cải thiện đời sống tình dục của bạn

Lợi ích của việc tập thể dục là không thể tưởng tượng được. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn thực hành nó, bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, nó làm tăng ham muốn, lưu thông máu và hoạt động tình dục. Để tận hưởng tất cả những lợi ích này, GetQoralHealth khuyên bạn năm bài tập này sẽ giúp bạn cải thiện đời sống tình dục, cũng như tăng cường cơ thể: 1.- Mở rộng cơ tam đầu: Theo huấn luyện viên Jennifer Nicole Lee, bài tập này giúp tăng cường phần trên của cơ thể, do đó bạn sẽ dễ dàng giữ chặt bạn tình hoặc trên giường hơn, để có những buổi ân ái dài hơn. Ngoài ra, nếu bạn làm nó ngồi trên một quả bóng, nó sẽ tăng cường sức mạnh giữa, lưng ĐọC Thêm

5 thực hành gợi cảm định hình cơ thể bạn

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe của chúng ta nói chung, nhưng nếu điều này vẫn không khiến bạn rời khỏi giường để đến phòng tập thể dục, bạn có thể phải nghĩ ra một thói quen thú vị hơn để cải thiện một yếu tố khác trong cuộc sống của bạn: tình dục ĐọC Thêm

Tăng lượng calo đốt cháy tình dục

Theo cuốn sách The Ultimate Sex Diet, của Kerry McCloskey, bạn đã có thêm một lý do để tận hưởng tình dục với bạn tình, bởi vì nửa giờ giao hợp giúp bạn đốt cháy từ 150 đến 350 calo. ĐọC Thêm

Thực hiện niềm vui của bạn

Biết thói quen tập thể dục của chúng tôi để có cực khoái dữ dội hơn. Với thói quen này, bạn có thể tăng cường cơ xương chậu bằng các bài tập và đạt cực khoái dữ dội hơn. Các bài tập Kegel là một phần của thói quen này để đạt cực khoái dữ dội hơn. ĐọC Thêm

Lời khuyên cho tình dục Mật tông

Tantric sex là một môn học chia sẻ nhiều nguyên tắc của nó với yoga và cho phép các cuộc gặp gỡ kéo dài và thoải mái, cũng như một sự kết hợp về thể chất và tinh thần rất mãnh liệt, mà cực khoái đạt được ĐọC Thêm

Bài tập Kegel sau ung thư tuyến tiền liệt

Các bài tập Kegel, mặc dù được biết đến với việc tập luyện ở phụ nữ, cũng có lợi cho nam giới. Đặc biệt ở những người bị ung thư tuyến tiền liệt, vì nó củng cố các cơ xương chậu có xu hướng suy yếu do điều trị. ĐọC Thêm

1. Thằn lằn

Theo Rich Weil, huấn luyện viên của Trung tâm điều tra bệnh béo phì ở New York, "trong tình dục, nó đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp đa dạng, và nếu bạn tập luyện chúng, bạn sẽ có một màn trình diễn tốt hơn." Tin tốt là bạn không cần phải tự sát, họ đã đủ. Từ 3 đến 5 bài tập 30 phút mỗi tuần Các bài tập tốt nhất để cải thiện đời sống tình dục của bạn là: 1. Thằn lằn "Chúng là bài tập hoàn hảo: mặc dù chúng hoạt động chủ yếu ở ngực và cơ tam đầu, chúng cũng liên quan đến phần còn lại của cơ bắp", Đảm bảo với huấn luyện viên Jessica Bottesch Vì nó làm săn chắc toàn bộ cơ thể, bài tập này giúp cải thiện sức mạnh của bạn, điều này sẽ khiến bạn ĐọC Thêm

Bài tập Kegel cải thiện phản ứng tình dục của bạn

Các bài tập sàn chậu, hoặc các bài tập Kegel, tăng cường cơ bắp của xương chậu. Các cơ co lại và thư giãn để giúp kiểm soát việc đóng và mở bàng quang. Chúng được tạo ra bởi Tiến sĩ Arnold Kegel tại thành phố Los Angeles, E.U.A. trong những năm bốn mươi. ĐọC Thêm