5 thực hành gợi cảm định hình cơ thể bạn

• Tháng Tư 18, 2024

Chúng ta đều biết rằng Tập thể dục cải thiện tâm trạng của chúng ta và sức khỏe của chúng ta nói chung, nhưng nếu điều này vẫn không khiến bạn rời khỏi giường để đến phòng tập thể dục, bạn có thể phải suy nghĩ về một thói quen thú vị hơn sẽ cải thiện một yếu tố khác trong cuộc sống của bạn: tình dục .
 

Người ta thường tin rằng có quan hệ tình dục có thể đạt được đốt hàng trămcalo , nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo bị đốt cháy sau 30 phút tập thể dục nhịp điệu , vì vậy bạn cần biết một số mẹo để mục tiêu của bạn là giảm cân hiệu quả hơn
 

Nhảy sào
 

Hình thức điều hòa mới này không chỉ bị hạn chế đối với câu lạc bộ thoát y , bây giờ nó là trong tầm tay của mọi người. Các nghiên cứu tư nhân hiện cung cấp các lớp học trên khắp thế giới và Mexico cũng không ngoại lệ. Nếu bạn không có thời gian để đến một nơi gần đó, hãy thực hành nó một mình trong nhà của bạn trước gương.
 

Nếu bạn quyết định tham dự các phiên họp với các chuyên gia, đừng nghĩ rằng đó sẽ là một cuộc dạo chơi trên mây. các lớp học múa cột họ đòi hỏi rất nhiều sức mạnh cơ bắp vàtình trạng thể chất tuyệt vời, cũng như phối hợp và kiểm soát chuyển động.

Salsa!
 

Một lớp học salsa một giờ có thể giúp bạn mất đi 500 calo tùy thuộc vào nhịp điệu và tình trạng thể chất của bạn. Đi trước và lấy của bạn cặp vợ chồng và thưởng thức âm nhạc và các chuyển động có thể được sử dụng để thoát khỏi sự căng thẳng của cuộc sống làm việc và có thời gian chất lượng giữa hai bạn.
 

Các nghiên cứu khác nhau chỉ ra rằng cặp đôi nhảy múa họ cùng nhau lợi nhuận cả trên sàn nhảy, như trên giường.

Múa bụng
 

Bạn đã thấy cơ thể của bất kỳ vũ công nào trong số này? Hay tốt hơn là ... khuôn mặt của những người đàn ông theo dõi họ? Không ai trong số họ là cực kỳ mỏng, chỉ ngược lại. Không có gì gọi là chú ý hơn một người phụ nữ với những đường cong và biết cách di chuyển với nhịp điệu.
 

Một trong những lợi ích tuyệt vời của loại thực hành này là Tăng cường bụng và eo của bạn , cũng như nặn đùi và mông . Nếu điều của bạn không phải là nhảy xung quanh một cái ống, bạn có thể bắt đầu phát triển sự tự tin thông qua âm nhạc Ả Rập.

Yoga hàng không
 

¿Vấn đề về lưng ? Hình thức tập luyện mới này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho bạn, ngoài việc thư giãn và tăng cường cơ bắp.
 

Có vẻ như lấy cảm hứng từ Cirque du Solei, nhưng phong trào trên không kết hợp với các kỹ thuật đào tạo thư giãn tâm trí của bạn, ngoài việc là một thực hành mới lạ, có thể cung cấp cho bạn theo thời gian linh hoạt hơn , yên tâm, đối tác của bạn sẽ cảm ơn bạn trên giường.

Hula hula
 

Có thể bạn không nghĩ rằng đó là một thực hành gợi cảm, nhưng chắc chắn bài tập này sẽ làm cho bạn đốt cháy calo , ngoài làm săn chắc bụng và eo .
 

Hãy cố gắng nhìn mình trong gương trong khi bạn làm điều đó, và từng chút một bạn sẽ phát triển sự tự tin và tự tin vào chính mình. Những thái độ này sẽ được phản ánh trong hình ảnh cơ thể của bạn và lòng tự trọng .