Nghỉ

Tại sao nó cho?

Điều phổ biến là sau khi cho kiềm chế vòm miệng và thưởng thức một thực đơn phong phú, bạn không chỉ cảm thấy hài lòng mà còn có một ham muốn rất lớn để ngủ. Phải, một khi bệnh lợn tấn công bạn, không có cách nào mắt bạn không nhắm lại và điều duy nhất bạn muốn là rời khỏi văn phòng và đến giường của bạn ... Tại sao bạn lại cho? ĐọC Thêm

Tránh nghiện thuốc an thần

Thuốc an thần là thuốc dùng để tạo hiệu ứng bình tĩnh hoặc thư giãn. Chúng được phân thành hai nhóm, thuốc an thần chính và thuốc an thần nhỏ. Đầu tiên là những thứ mà khoa học y tế gọi là thuốc an thần kinh hoặc thuốc chống loạn thần, trong khi thứ hai được gọi là thuốc chống lo âu. ĐọC Thêm

Cải thiện năng suất của bạn!

Biết các thói quen nghỉ ngơi tốt nhất của những người thành công và cải thiện năng suất của bạn. Các thói quen nghỉ ngơi của những người thành công là gì? Biết họ và cải thiện thói quen ngủ của bạn. ĐọC Thêm

Bình tĩnh nào

Bạn có đi xung quanh trên giường mà không thể ngủ hoặc bạn tuyệt vọng rằng trong hai giờ bạn phải thức dậy và không được nghỉ ngơi? Bất kể bạn làm gì ... đơn giản là có những thứ lấy đi giấc ngủ của bạn trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Ngay cả khi bạn không tin, những điều này làm thay đổi giấc mơ của bạn là khác nhau ở nam và nữ, vì vậy bạn phải đến gặp chuyên gia để xác định chúng và tìm giải pháp phù hợp với nhu cầu của bạn. Bình tĩnh nào ĐọC Thêm

"5 phút nữa"?

Tại sao khó thức dậy? bởi vì có một yếu tố di truyền làm thay đổi "đồng hồ sinh học" của cơ thể chúng ta. Để hiểu tại sao khó thức dậy, hãy kiểm tra ghi chú của chúng tôi và cải thiện giấc ngủ của bạn. Rằng nó sẽ không làm bạn thức dậy! ĐọC Thêm

Ngủ không mặc quần áo và giảm cân!

Có thể bạn lạnh và không thụ thai khi đi ngủ mà không mặc quần áo nhiệt, đi tất đôi và đắp chăn sang trọng. Sự thật là ngủ không mặc quần áo sẽ giúp bạn chiến thắng trong cuộc chiến với quy mô và quên đi số kg thừa ... Nếu một lần và mãi mãi bạn muốn thử, thì chúng tôi chia sẻ tất cả những điều tốt đẹp đang chờ bạn chỉ bằng cách khỏa thân cái giường ĐọC Thêm

Nghe có vẻ quen thuộc phải không?

Một nghiên cứu mới tiết lộ rằng mặt trăng có thể là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, bởi vì chu kỳ mặt trăng ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi giấc ngủ. Khám phá tại sao mặt trăng là một nguyên nhân gây mất ngủ. ĐọC Thêm

11 cách để ngủ ngon hơn

Chuẩn bị đi ngủ là một thói quen tốt cần được nghỉ ngơi hợp lý. Điều quan trọng là duy trì lịch trình đều đặn để "đồng hồ" bên trong cơ thể giúp bạn bắt đầu quá trình ngủ. Dưới đây là 11 khuyến nghị để bạn ngủ thiếp đi: ĐọC Thêm

Chất liệu

Chọn gối tốt nhất phụ thuộc vào mỗi người và nhu cầu nghỉ ngơi cụ thể của họ. Tuy nhiên, việc chọn gối tốt nhất đôi khi có thể phức tạp vì có sự đa dạng lớn. Để chọn gối của bạn, hãy nhớ rằng chất làm đầy quyết định độ mềm hoặc độ cứng của gối và thậm chí có khả năng gây dị ứng. ĐọC Thêm

Giấc ngủ ngắn

Siesta là một công cụ cải thiện sức khỏe của bạn. Khám phá các loại giấc ngủ ngắn tồn tại và làm thế nào bạn có thể tận dụng chúng. Khám phá các loại giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt. Các loại ngủ trưa họ tồn tại là gì? Tìm tùy chọn tốt nhất cho bạn. ĐọC Thêm

4 giấc ngủ ngon

Biết một sự thay thế để ngủ ngon hơn. Truyền dịch là lý tưởng để thư giãn và ngủ ngon. Có những loại cây có đặc tính mơ mộng để bạn có thể ngủ ngon. ĐọC Thêm

4 tư thế ngủ tồi tệ nhất

Biết những tư thế xấu nhất để ngủ và tránh chúng để có một giấc ngủ dễ chịu và sảng khoái. Tìm ra những tư thế ngủ tồi tệ nhất và chăm sóc cơ thể của bạn. Những tư thế ngủ tồi tệ nhất có thể làm hỏng cơ thể bạn, tìm hiểu lý do tại sao. ĐọC Thêm

Nguyên nhân gây ác mộng ở người lớn

Biết những nguyên nhân phổ biến nhất của những cơn ác mộng ở người lớn. Ác mộng là một biểu hiện của não tuân theo nhiều nguyên nhân khác nhau. Căng thẳng, lo lắng và ngưng thở khi ngủ là một số nguyên nhân gây ra ác mộng ở người lớn. ĐọC Thêm

Đừng làm thế!

Biết những điều không nên có trên giường của bạn và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi của bạn. Những thứ không nên ở trên giường của bạn? Những thứ này có thể tạo ra chứng mất ngủ. Bằng cách tránh những thứ không nên có trên giường của bạn, bạn sẽ có một phần còn lại và chất lượng cuộc sống tốt hơn. ĐọC Thêm

Nghỉ ngơi

Chúng tôi cho bạn biết khi nào cần thực hiện cai nghiện kỹ thuật số. Nếu bạn dành cả ngày trong cel, bây giờ là lúc để thực hiện cai nghiện kỹ thuật số. Khi nào cần cai nghiện kỹ thuật số? ĐọC Thêm

Kiểm tra tần suất của những cơn ác mộng!

Khám phá tại sao một số bệnh gây ra ác mộng. Bệnh gây ác mộng? Biết họ và đi đến bác sĩ của bạn nếu bạn có chúng. Những căn bệnh gây ác mộng có thể được giải quyết kịp thời, bảo vệ sức khỏe của bạn. ĐọC Thêm

Ngủ ngon và giữ bình tĩnh!

Khám phá làm thế nào để giảm lo lắng với giấc ngủ. Giảm lo lắng với giấc ngủ? Có bạn có thể, khám phá làm thế nào để đạt được nó. Nghiên cứu cho thấy làm thế nào để giảm lo lắng với giấc ngủ. ĐọC Thêm