• Tháng Tư 20, 2024

Chọn tốt nhất gối Nó phụ thuộc vào mỗi người và nhu cầu nghỉ ngơi cụ thể của họ, bởi vì một phần ba cuộc sống của chúng ta dành cho việc ngủ.

Tuy nhiên, chọn tốt nhất gối Đôi khi nó có vẻ phức tạp vì có sự đa dạng lớn, đó là lý do tại sao chúng tôi nói với bạn ba chìa khóa bạn nên tính đến để chọn bạn: vật liệu, tư thế ngủ và nhu cầu công thái học của bạn:

Chất liệu

Để chọn của bạn gối , bạn nên nhớ rằng chất làm đầy quyết định độ mềm hay độ cứng và thậm chí là khả năng kích động dị ứng . Trong số các tùy chọn hiện có, theo vidayalud.com, là:
 

1. Bọt cao su : Mật độ cao hơn, độ bền cao hơn, độ ổn định của chất làm đầy và hỗ trợ tốt hơn cho đầu của bạn.
2. Polyester : chúng là kinh tế và thoải mái nhưng nếu bạn rửa chúng, chất làm đầy có xu hướng bị hỏng.
3. Bọt "với bộ nhớ" : Giảm các điểm áp lực bằng cách điều chỉnh và điều chỉnh theo hình dạng cơ thể của bạn khi bạn di chuyển trong đêm, để chúng hỗ trợ tốt cho cổ của bạn.
4. Mủ cao su hoặc gel : Đây là loại chất làm đầy chắc chắn hơn, và có khả năng chống nấm mốc và mạt. Vì nó thích nghi tốt với đường viền của cơ thể, nó cung cấp một sự hỗ trợ tốt cho cổ và lưng.
5. Bông gòn : Loại điền này tạo ra rất ít dị ứng và nó có khả năng chống nấm mốc và con ve . Mật độ của nó thường cứng.
6. Lông vũ : Đây là một trong những chất làm đầy thoải mái nhất vì nó cung cấp sự cân bằng tốt giữa độ săn chắc và mềm mại và thích nghi tốt với đường viền của cơ thể, tuy nhiên một số người có thể gây ra dị ứng .

Tư thế ngủ

Một chìa khóa khác để chọn của bạn gối là những vị trí khác nhau mà bạn thường nghỉ ngơi, do đó, theo thái độ của phụ nữ, bạn nên xem xét:
 

1. Ngủ ngửa , lý tưởng là một chiếc mỏng đảm bảo rằng cổ và lưng tạo thành một góc giống như khi đứng; hoặc một cái gối xốp, phục vụ để hỗ trợ cổ và đầu cùng một lúc.
2. Ngủ về phía bạn , bạn phải chọn một cái dày để cổ nằm trên trục của cột sống.
3. Đối với các tư thế khác nhau trong đêm, một gối Với sự linh hoạt tuyệt vời, giống như những chất làm đầy tự nhiên (lông) chúng tốt hơn bởi vì chúng thích nghi với tất cả các vị trí của cơ thể.

Nhu cầu công thái học

Hiện tại, khácgối để đáp ứng các nhu cầu cụ thể không chỉ về giấc ngủ, mà còn trong một số điều kiện hoặc điều kiện nhất định, theo webmd, như bệnh tiểu đường, ngưng thở khi ngủ, trào ngược, bốc hỏa, đau đầu và các vấn đề về cổ tử cung, vì vậy bạn phải tính đến nó chọn của bạn gối :
 

1. Gối cổ tử cung : có sẵn trong các vật liệu và hình dạng khác nhau, những chiếc gối này có thêm đệm ở dưới cùng của gối để giữ cổ.
2. Gối nước : Được ưa chuộng bởi một số nhà vật lý trị liệu và nhiều bác sĩ chỉnh xương, những chiếc gối này sử dụng nước để tạo cấp độ của riêng bạn theo mật độ và hỗ trợ.
3. Gối mát : Chúng rất lý tưởng để chống lại các cơn bốc hỏa và mồ hôi ban đêm để lấp đầy những "viên ngọc trai" nhỏ, giúp hấp thụ nhiệt và giữ cho bề mặt của chúng mát mẻ.
4. Gối oxy: Công nghệ của họ dựa trên các nghiên cứu về tất vải giúp thúc đẩy lưu thông cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Chúng làm tăng hàm lượng oxy trong các mạch máu lên đến 29%.

Hãy nhớ rằng vệ sinh là điều cần thiết để nghỉ ngơi tốt, vì vậy bạn nên giặt vỏ theo định kỳ bởi vì, như thể hiện trong một nghiên cứu về Bệnh viện Saint Barts , sau hai năm, một phần ba gối Nó đã đầy mạt bụi , dịch tiết, da chết và nước bọt, dẫn đến một số lượng lớn vi khuẩn. Hãy tính đến nó khi chọn gối .

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới