Hình ảnh: Chiến lược không phổ biến chống mất ngủ

Thật là khủng khiếp khi thời gian đến ngủ và bạn không thể hòa giải ngủ ! Hoặc bạn thức dậy lúc nửa đêm để xem giờ trôi qua như thế nào mà không bao giờ bạn ngủ lại. Kể từ khi mất ngủ Nó phổ biến ở 30% người lớn, ở đó kỹ thuật "Không bình thường" cho chiến đấu với nó .

 

Triệu chứng chính của mất ngủ khó khăn ở lại ngủ say hoặc tiếp tục ngủ Bạn có thể dành nhiều thời gian nằm xuống trước khi ngủ hoặc ngủ trong thời gian ngắn; cũng thức nhiều đêm, cảm giác không ngủ chút nào hoặc thức dậy rất sớm.

Thông tin từ Trường Y Harvard chỉ ra rằng những người đau khổ mất ngủ Họ biểu hiện rằng họ không thể hoạt động tốt vào ngày hôm sau. Để kết thúc vấn đề này, hãy đề xuất các hành động bất thường mà chúng tôi trình bày trong thư viện ảnh .


Y HọC Video: Nạn nghiện rượu ở các quốc gia dưới chế độ cộng sản (Tháng 2024).