• Tháng Tư 23, 2024

Ai nói rằng nó không tốn tiền để đánh thức anh ta nói dối.

Theo điều tra của Đại học Edinburgh và Đại học Munich những người có một biến thể di truyền được gọi là ABCC9, cần thêm 30 phút ngủ so với phần còn lại của dân số.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá các kiểu ngủ ở những người tham gia thông qua bảng câu hỏi bao gồm các câu hỏi về thói quen ngủ của họ trong những ngày nghỉ và điều đó không đòi hỏi phải thức dậy sớm; cũng như về ca làm việc của họ và các loại thuốc có thể họ đã sử dụng để ngủ.

"5 phút nữa"?

Kết luận của nghiên cứu này giải thích các nhà nghiên cứu; là biến thể di truyền ABCC9, là một trong những nguyên nhân chính gây khó khăn cho sự thức tỉnh ở người, vì gen này phát hiện mức năng lượng trong các tế bào điều chỉnh đồng hồ sinh học trong cơ thể chúng ta.

Đồng hồ sinh học

Ấn phẩm của Đại học tự trị quốc gia Mexico (UNAM) , trong tạp chí Nghiên cứu và phát triển , nó được gọi là "đồng hồ sinh học" để kiểm soát chính xác (đúng loại đồng hồ) trong sinh vật của chúng ta để duy trì các chức năng quan trọng.

Trong cơ thể con người, đồng hồ sinh học hoặc hạt nhân supraquismático, nằm trong não, chính xác là ở đáy của vùng dưới đồi. Vì vậy, nếu phương tiện kiểm soát sinh lý này bị thay đổi, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, ví dụ như bệnh tiểu đường, mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ khác, béo phì hoặc thậm chí là tăng huyết áp.

Bạn có mở mắt ra không?

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu sinh học Salk ở Hoa Kỳ, tiết lộ rằng việc mở mắt trước khi chuông báo thức có mối quan hệ cũng được xác định bởi đồng hồ sinh học của sinh vật chúng ta. Đồng hồ sinh học có nhiệm vụ đưa ra tín hiệu cho sinh vật của chúng ta "thức dậy".

Để giữ cho đồng hồ sinh học của bạn khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tôn trọng lịch trình giấc ngủ và cho ăn của bạn. Một cách để "giúp" khuynh hướng di truyền là cũng thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga theo các phương thức khác nhau; và tất nhiên để đi với chuyên gia của bạn. Nghỉ ngơi!