• Tháng Tư 27, 2024

các ác mộng nói chung, chúng được coi là một giấc mơ xấu tạo ra lo lắng , sợ hãi , thống khổ và thậm chí khủng bố. Chúng được tạo ra từ thời thơ ấu, trước 10 năm, nhưng tùy thuộc vào nguyên nhân của chúng, có thể biểu hiện trong suốt cuộc đời.

Trong một cuộc phỏng vấn với Bác sĩ Margarita Reyes Zúniga, chuyên gia của Phòng khám Giấc ngủ thuộc Viện Hô hấp Quốc gia (INER) , ác mộng chúng là một cách để bộ não của chúng ta (parasomnia) đối phó với những căng thẳng và nỗi sợ hãi trong cuộc sống hàng ngày, gây ra bởi các yếu tố khác nhau (tâm lý cảm xúc) ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh.

Nguyên nhân gây ác mộng ở người lớn

Theo bác sĩ tâm thần chuyên khoa rối loạn giấc ngủ , ác mộng Chúng hiện diện trong giai đoạn ngủ của chuyển động mắt nhanh và tạo ra sức căng lớn hơn, tần số tim và hô hấp cao, cũng như đổ mồ hôi đêm. Nguyên nhân chính của nó là:

1. Căng thẳng Cụ thể, chúng được kích hoạt bởi các sự kiện kích hoạt căng thẳng sau chấn thương do kinh nghiệm mạnh mẽ hoặc quan trọng, nhưng cũng công việc căng thẳng Nó thường là một trong những nguyên nhân của nó.

2. Rối loạn lo âu tổng quát. các lo lắng và nỗi thống khổ gây ra chủ yếu bởi áp lực hàng ngày hoặc nỗi ám ảnh nhất định, có thể gây ra chúng.

3. Ngưng thở khi ngủ . Một trong những biểu hiện của rối loạn này có thể là ác mộng , vì vậy việc điều trị nó giúp loại bỏ chúng khi chúng có nguồn gốc.

4. Trầm cảm Một trong những triệu chứng của bệnh này, khi chúng xảy ra mãn tính hoặc cấp tính, có thể gây ra ác mộng , đôi khi như một sự phản ánh của tiềm thức.

5. Khó tiêu. Một quá tải của công việc tiêu hóa có thể kích hoạt chúng.

Khi ác mộng Họ thường xuyên (tối đa 3 lần một tuần) và sống một cách sống động cho đến khi phân chia giấc ngủ và phần còn lại của một người, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để xác định nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất.

Ngoài ra, cũng là thành viên của Học viện Y học Mexico, khuyên rằng trong trường hợp đau khổ, bạn nên tìm kiếm một số liệu pháp thư giãn, ngừng làm việc hoặc hoạt động thể chất ít nhất hai giờ trước khi ngủ, cũng như vừa phải tiêu thụ thực phẩm và rượu trước khi nghỉ ngơi.

Y HọC Video: Vì sao chúng ta gặp ác mộng (Tháng Tư 2024).