5 khoảnh khắc không ăn kiêng

• Tháng Tư 27, 2024

Bạn đang trong chế độ ăn kiêng đặc biệt và bạn phải ăn mừng một điều quan trọng trong cuộc sống của bạn? Có những khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta nên tận hưởng hết mức và quên hoàn toàn để làm chế độ ăn uống .

Chuyên gia dinh dưỡng Carmen Haro, Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe của Kellog (INSK), đảm bảo rằng với lối sống linh hoạt và lành mạnh, bạn có thể tận hưởng cuộc sống và các sự kiện như sau, không hối hận:

1.- Ngày lễ hoặc tuần trăng mật : Điều bình thường là để khoe thân hình cách điệu, mọi người bắt đầu chế độ ăn kiêng khi lên kế hoạch cho kỳ nghỉ; tuy nhiên, trong giờ nghỉ họ quên làm chế độ ăn uống và tăng thêm kg. Tốt nhất, bạn nên ăn một chút mọi thứ, nhưng theo cách cân bằng và tránh lạm dụng các loại bột và đồ uống.

2.- Sinh nhật : Ngày này bạn nên ăn mừng hết mức, vì vậy hãy quên ăn kiêng và ăn bất cứ thứ gì bạn muốn một cách cân bằng, nhưng đừng quên thực hiện một số hoạt động thể chất thú vị như khiêu vũ, hoặc để một món ăn nhẹ cho bữa tối.

3.- Bệnh tật : Bao nhiêu của chúng tôi sinh vật Nó không hoạt động đúng, chúng ta phải cho ăn tốt, để nó phục hồi khả năng phòng thủ. Hãy quên đi chế độ ăn kiêng và ăn thực phẩm cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn vượt qua sự khó chịu.

4.- Đấu tay đôi : Trong trải nghiệm khó khăn này, mọi người quên mọi thứ, ngay cả chế độ ăn uống ; Mặc dù việc chọn thức ăn của chúng ta vào thời điểm đó không quan trọng, chúng ta phải ăn thức ăn để cơ thể có năng lượng.

5.- Kỷ niệm : Một số cặp vợ chồng lên kế hoạch gì đó đặc biệt cho ngày này, vì vậy ngày này không được phép ăn kiêng, bạn chỉ cần chọn thực phẩm không có nhiều calo hoặc carbohydrate.

Để duy trì cân nặng khỏe mạnh mà không cần ăn kiêng, bạn chỉ nên tiêu thụ ba đến năm bữa mỗi ngày, giảm tiêu thụ quá nhiều đường, chất béo và muối; bao gồm thực phẩm giàu chất xơ , lấy hai lít nước và không bỏ qua bất kỳ thực phẩm.

Chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn ngừng ăn những thực phẩm bạn thích hoặc thực phẩm của bạn không ngon. Hãy nhớ rằng không có thực phẩm tốt hay xấu, tất cả đều cần thiết cho tốt hoạt động của sinh vật . Còn bạn, vào thời điểm nào bạn nghĩ rằng nên bỏ chế độ ăn kiêng?  

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ giảm cân mới của GetQoralHealth