Căng thẳng, cảm xúc phản bội cơ thể bạn

• Tháng Tư 25, 2024

Tại Mexico, 43% dân số trưởng thành bị căng thẳng liên quan đến công việc, theo số liệu từ Viện tâm thần quốc gia , nơi đặt đất nước trong số những người đầu tiên bị bệnh này.

Được công nhận là một bệnh dịch bởi Tổ chức y tế thế giới , căng thẳng trong công việc hoặc cảm xúc dưới bất kỳ hình thức nào, đều có một đặc điểm: sản xuất hormone, có thể gây ra các rối loạn khác nhau trong cơ thể, và Nhận sức khỏe trình bày cho bạn ba tương tác trong quá trình căng thẳng:

1. Cortisol Nó là một hoocmon steroid của nhóm glucocorticoids, là đại diện tối đa trong cơ thể con người và có chức năng chính là làm tăng mức đường huyết.

Trong tình huống căng thẳng, nồng độ cortisol có xu hướng tăng lên để cải thiện phản ứng của cơ thể đối với vấn đề hoặc nguy hiểm, nhưng khi nó mãn tính có thể có tác dụng phụ; ví dụ, tăng cân.

Một nghiên cứu gần đây về Đại học Yale , phát hiện ra rằng những phụ nữ tích tụ mỡ ở giữa cơ thể có lượng cortisol cao hơn so với những người lưu trữ nó quanh đùi và dưới cùng.

2. Adrenaline. Được tách ra bởi một phần của tủy thượng thận, đặc biệt là trong trường hợp căng thẳng tâm lý và lo lắng. Điều này có thể được cảm nhận trong cơ thể thông qua nhịp tim tăng, thở kích động, phản ứng cơ nhanh hơn và đông máu nhanh hơn.

Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi Viện nghiên cứu khoa học và nghiên cứu của Đại học Madrid, thuộc Đại học tự trị Madrid, lưu ý rằng có thể có một mối quan hệ giữa adrenaline, căng thẳng và tăng huyết áp.

3. Noradrenaline. Được sản xuất bởi các đầu dây thần kinh giao cảm, chúng làm tăng mức độ tập trung chủ yếu ở trạng thái căng thẳng của thể chất, trong các tình huống có nguy cơ cao hoặc hung hăng.

Noradrenaline cũng can thiệp vào phản ứng "chiến đấu hoặc bay", trực tiếp làm tăng nhịp tim, gây ra sự giải phóng glucose từ dự trữ năng lượng và tăng lưu lượng máu đến cơ xương.

Căng thẳng công việc hoặc cảm xúc có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai và thiệt hại của họ có thể là khủng khiếp đối với cơ thể. Một cách để chống lại nó là thông qua thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: Cách đối xử với người ghét mình bằng sự cảm thông | HatBuiNho (Tháng Tư 2024).