Chọn những cái tốt nhất cho bạn!

Bạn nghĩ gì khi nghe từ này carbohydrate ? Do tiếng xấu của nó, bạn có thể nghĩ đến việc tránh chúng bằng mọi giá để ngăn ngừa thừa cân, tuy nhiên, có những carbohydrate lành mạnh giúp bạn nạp năng lượng để thực hiện thành công mọi hoạt động.

Theo các chuyên gia từ Phòng khám Mayo và của Harvard , carbohydrate Chúng cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, đó là lý do tại sao chúng rất cần thiết cho cơ thể hoạt động đúng.

Những chất dinh dưỡng đa lượng này cung cấp cho cơ thể glucose được chuyển hóa thành năng lượng, được sử dụng trong các chức năng cơ thể và điều chỉnh tâm trạng của chúng ta; Tuy nhiên, điều quan trọng là học cách chọn đúng trong chế độ ăn uống .

 

Chọn những cái tốt nhất cho bạn!

các carbohydrate Chúng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, nhưng tốt nhất cho sức khỏe là những thứ được tìm thấy tự nhiên trong trái cây, rau, ngũ cốc, hạt và các loại đậu.

Trong khi đó, tác hại nhất là những chất được tìm thấy trong thực phẩm chế biến dưới dạng tinh bột hoặc đường. Vì vậy, để bạn học cách lựa chọn tốt nhất cho bạn chế độ ăn uống , chúng tôi trình bày cho bạn khỏe mạnh nhất.

1. Đậu . Trong bất kỳ bài thuyết trình nào, thực phẩm này cung cấp một lượng chất xơ, protein tốt.


Y HọC Video: BẠN CHỌN CÁI NÀO? 20 CÂU HỎI LỰA CHỌN SẼ KHIẾN BẠN 'CHỊU THUA' - THỬ XEM NÀO? (Tháng Sáu 2021).