• Có Thể 10, 2024

Bạn có biết rằng những thói quen xấu của bạn là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch? Hiện tại, loại đau khổ này đại diện cho nguyên nhân tử vong đầu tiên trên toàn thế giới, vì 17,3 triệu người chết mỗi năm.

Một cách để ngăn ngừa tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch là áp dụng các thói quen cho phép một cuộc sống khỏe mạnh cho tim. Mặt khác, ước tính đến năm 2030, họ phải chịu trách nhiệm cho 23,6 triệu người chết mỗi năm.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 triệu chứng chưa biết của bệnh tim

Tránh muối và chất béo để có một trái tim khỏe mạnh!

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, bác sĩ Enrique Gómez Álvarez, thành viên của Hiệp hội phòng chống xơ vữa động mạch Mexico và các biến chứng của nó (AMPAC) Nó giải thích những thói quen bạn nên sửa để có sức khỏe tim mạch tốt.

Thay đổi thói quen của bạn!

Trong khuôn khổ Ngày trái tim thế giới cố gắng sửa đổi thói quen của bạn và cố gắng tập thể dục vừa phải trong 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần, điều này sẽ giúp bạn giảm tới 11% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng hy vọng lên đến ba năm cuộc sống

Ngoài ra, tránh hút thuốc, thay đổi chế độ ăn uống của bạn sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Hãy nhớ rằng những căn bệnh này được coi là kẻ giết người thầm lặng, bởi vì một phần ba số người không biết rằng họ mắc bệnh, vì vậy họ không có sự kiểm soát và điều trị đầy đủ. Còn bạn, làm thế nào để bạn bảo vệ trái tim của bạn?