Phổ biến nhất

Những lầm tưởng về chế độ ăn kiêng

Có nhiều niềm tin sai lầm về những gì có thể đạt được với chế độ ăn kiêng, như ý tưởng rằng nếu bạn ăn ít bạn sẽ giảm cân, và bạn càng ăn ít thì bạn sẽ càng gầy; tuy nhiên, điều này gần như không bao giờ đạt được và, nếu vậy, rất có thể sẽ tăng cân trở lại sớm. Theo nghiên cứu được công bố trên The Lancet, vấn đề là chúng ta có những kỳ vọng sai lầm về những gì một chế độ ăn kiêng có thể đạt được, do những lời khuyên không chính xác mà chúng ta nhận được. Hầu hết mọi người bắt đầu một chế độ ăn kiêng với quan niệm rằng họ sẽ thấy kết quả nhanh chóng. Các chuyên gia dinh dưỡng, từ Hoa Kỳ và Vương quốc Anh, chỉ ra rằng cứ 500 calo chúng ta giảm ĐọC Thêm

Hugh Jackman với chế độ ăn 6.000 calo

Đạo diễn Darren Aronnofsky đã yêu cầu nam diễn viên tiêu thụ 6 nghìn calo mỗi ngày, khi mức bình thường là 2 nghìn hoặc 2 nghìn 500 và thực hiện ba giờ tập thể dục, để phù hợp với nhân vật Wolverine trong saga of X Men . ĐọC Thêm

10 lời khuyên so với thừa cân khi đi nghỉ

Với kỳ nghỉ lễ này, bạn chắc chắn sẽ nghĩ rằng để tận hưởng nó, bạn sẽ phải bỏ bê một chút thói quen lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống cân bằng; Tuy nhiên, có một số thủ thuật bạn có thể áp dụng vào thực tế để tránh thừa cân. Do đó, GetQoralHealth cung cấp cho bạn những lời khuyên sau, để bạn tránh bị thừa và tận hưởng kỳ nghỉ của mình một cách trọn vẹn, không phải lo lắng tăng thêm vài kg: 1.- Giữ một lịch trình ổn định: Ngay cả khi đi nghỉ, bạn vẫn phải tiếp tục với lịch trình để ăn thức ăn Điều này sẽ ngăn sự trao đổi chất của bạn khỏi cảm giác thay đổi và hoạt động chính xác. 2.- Năm bữa một ngày: Với biện pháp này, bạn sẽ tránh tiêu ĐọC Thêm

10 thực phẩm bạn nên tránh

Có những thực phẩm ngăn bạn giảm cân. Để giảm cân, bạn phải loại bỏ một số thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn. Giảm cân là mục tiêu khi bạn ăn kiêng. ĐọC Thêm

10 thành phần của chế độ ăn Địa Trung Hải

Khi bạn nghĩ về chế độ ăn kiêng, hình ảnh của cơm trắng và bắp cải có xuất hiện trong tâm trí không? Đối với những người trong chúng ta yêu thích thực phẩm tốt, chính ý tưởng về chế độ ăn kiêng có thể khiến chúng ta điên cuồng, vì vậy khi chế độ ăn kiêng vui vẻ, nó gần như chắc chắn sẽ thành công. ĐọC Thêm

Tránh họ và luôn suy nghĩ tích cực!

Biết những ý tưởng không cho phép bạn giảm cân và thực hiện mục đích của bạn. Khám phá những ý tưởng không cho phép bạn giảm cân và tránh chúng. Học cách vượt qua những ý tưởng không cho phép bạn giảm cân. ĐọC Thêm

10 mẹo để trừ 100 calo từ thực phẩm của bạn

Chế độ ăn kiêng Mexico chứa nhiều chất béo và carbohydrate. Carbohydrate và chất béo có một chức năng trong cơ thể của chúng ta. Một lượng dư thừa carbohydrate và chất béo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và giúp bạn tăng cân. ĐọC Thêm

Hãy cùng ăn mừng ngày dinh dưỡng!

Với tốc độ hiện tại, mọi người đang tìm kiếm một cuộc sống chất lượng hơn, vì vậy họ cố gắng chọn các lựa chọn tập thể dục và ăn uống lành mạnh phù hợp nhất với nhu cầu của họ. Các chuyên gia về dinh dưỡng tại Bệnh viện Cedars Sinai, Los Angeles, cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, cân nặng ổn định và do đó, một con số tuyệt vời. Để học cách cải thiện chế độ ăn uống, hãy cho bạn 10 lời khuyên sau: 1.- Bữa sáng: Đừng bao giờ quên ăn thức ăn vào buổi sáng, vì chúng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để thực hiện các hoạt động của bạn. Bạn có thể chuẩn bị một hộp sữa chua với những miếng trái cây tươi và gran ĐọC Thêm

Cho một cái bụng giặt!

Nếu bạn đang chăm sóc vóc dáng của mình, bạn nên tính đến việc có một số thực phẩm nhất định mà bạn nên tránh nếu điều bạn đang tìm kiếm là làm thế nào để có bụng phẳng. Tìm hiểu làm thế nào để có một bụng phẳng với các khuyến nghị của chúng tôi. Tìm hiểu để mặc một con số đáng ghen tị tránh một số loại thực phẩm, trong GetQoralHealth chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để có một bụng phẳng. ĐọC Thêm

3 loại nước ép để giảm cân

Nước ép để giảm cân là những loại nước ép tươi, vì vậy nó là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và đầy đủ nhất mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình, nếu bạn muốn ĐọC Thêm

Đây không phải là ... một chế độ ăn kiêng

Để biết cách chọn một cuốn sách về sức khỏe, bạn phải xác định các nguồn và tác giả. Một cuốn sách được thực hiện bởi các chuyên gia trong từng lĩnh vực sẽ cung cấp cho bạn thông tin chính xác hơn. Để cung cấp cho bạn ý tưởng về cách chọn sách trên GetQoralHealth.com, chúng tôi trình bày 3 ấn phẩm mới để gặp bạn và cảm thấy tốt hơn. ĐọC Thêm

Giảm cân với sự giúp đỡ trực tuyến

Instafit là một kế hoạch trực tuyến để giảm cân. Tùy chỉnh hồ sơ của bạn trong Kế hoạch Instafit để giảm cân trực tuyến chỉ trong ba bước. Nếu bạn không có thời gian để thực hiện chế độ ăn kiêng phức tạp, bạn có thể thử Instafit, một trang web trực tuyến hiệu quả với kế hoạch giảm cân chỉ kéo dài 10 tuần. ĐọC Thêm

3 mẹo ăn uống cho vận động viên

Thức ăn cho vận động viên là một điểm quan trọng cần được quan tâm trong suốt quá trình chuẩn bị cho một cuộc thi, vì nó giúp vận động viên đạt được mục tiêu của họ, cải thiện thời gian trong một bài kiểm tra tốc độ, tăng khối lượng cơ bắp hoặc cải thiện tình trạng thể chất để kết thúc khoảng cách dài, trong số những người khác. ĐọC Thêm

Tránh những thói quen này!

Biết những hành động ngăn bạn giảm cân. Bạn có biết rằng bạn thực hiện các hành động ngăn bạn giảm cân? Biết họ và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Nỗ lực mà không có kết quả? Biết những hành động ngăn bạn giảm cân. ĐọC Thêm

4 chìa khóa để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Cơ sở để giảm cân là sự kết hợp của một chế độ ăn uống và tập thể dục tốt, nhưng hãy nhớ rằng bạn cần phải thay đổi cuộc sống; đó là, đặt mục tiêu thực sự phục vụ bạn. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tăng mục tiêu và giảm cân: ĐọC Thêm

Carbohydrate tồi tệ nhất

Có những thực phẩm với carbohydrate mà mọi người có thể nhầm lẫn với lành mạnh hoặc không đường. Một ví dụ về điều này là khi một bệnh nhân tự hào vì cô ấy đã thay đổi bánh mì và nước ngọt cho ngũ cốc bằng mật ong, sữa chua và nước tăng lực. ĐọC Thêm