• Tháng Tư 29, 2024

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng màu sắc của thực phẩm ảnh hưởng đến sự chấp nhận và thèm ăn của con người, tuy nhiên, mỗi sản phẩm đều có chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể chúng ta và ngoài ra, có những thực phẩm để giảm cân vì chúng có cùng màu.

Nhân dịp này, trong video sau, Nhận sức khỏe Nó chia sẻ năm loại thực phẩm màu đen mà bạn phải đưa vào chế độ ăn kiêng để đốt cháy chất béo và đạt được con số bạn luôn mong muốn.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 thực phẩm màu đen để trông trẻ

Họ cũng bảo vệ bộ não của bạn!

Những thực phẩm giảm cân này cũng có đặc tính giúp bảo vệ cơ thể; ví dụ, một nghiên cứu về Đại học Cornell Ông chi tiết rằng các sản phẩm màu đen có nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại thực phẩm có tông màu rõ ràng.

Do đó, các nhà nghiên cứu nói rằng lượng lớn chất chống oxy hóa này bảo vệ não khỏi lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer.

Ngoài ra, giàu anthocyanin là thực phẩm lý tưởng để ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư, vì vậy đừng ngần ngại và đưa loại sản phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn.

Hãy nhớ rằng bạn phải bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các sản phẩm có màu sắc khác nhau, vì điều này sẽ cho phép bạn có được các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động đúng. Còn bạn, bao nhiêu lần một tuần bạn bao gồm thực phẩm màu đen?