Mẹo để quên đi cơn đau đầu

• Có Thể 5, 2024

Để tránh hoặc giảm tần suất đau đầu, có thể uống một số thuốc giảm đau để bán mà không cần toa như paracetamol, mặc dù nếu cơn đau tái phát, tốt nhất nên đi khám chuyên khoa để chẩn đoán kịp thời.

Về vấn đề này, Liên đoàn tai mũi họng Mexico và phẫu thuật đầu và cổ (FESORMEX) đưa ra các khuyến nghị sau để giảm nguy cơ bị đau đầu hoặc đau đầu:

1. Số lượng căng thẳng .

2. Nhận ra tập thể dục 30 phút mỗi ngày; cũng như thực hành các kỹ thuật thư giãn và thiền định.

3. Nhận ra hoạt động giải trí : đọc sách, đi đến rạp chiếu phim hoặc nhà hát, các cuộc họp với bạn bè, v.v.

4. Đừng ở lâu trước mặt máy tính không có bảo vệ thị giác (ống kính, bảo vệ màn hình, v.v.)

5. Dừng lại hút thuốc .

Nghỉ ngơi chính để khỏe mạnh

6. Không uống cồn . Một lượng nhỏ cũng gây đau đầu.

7. Ngủ những giờ cần thiết mà cơ thể bạn cần.

8. Mang theo một chế độ ăn uống cân bằng và không bỏ qua bất kỳ thực phẩm (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối).

9. Cười liên tục (một số khu vực của não thư giãn với nó.)

10. Có kiên nhẫn , những cơn đau đầu chỉ kéo dài một vài giờ.