5 lời khuyên cho sự tập trung của bạn

• Tháng Tư 30, 2024

các nồng độ là quá trình chúng ta chọn một số khuyến khích của môi trường của chúng ta; đó là, chúng tôi tập trung vào một khuyến khích của tất cả những người xung quanh và chúng ta bỏ qua tất cả những người khác.

Nếu bạn đột nhiên thấy mình đang đọc một chủ đề, và sau đó bạn phát hiện ra rằng bạn không có ý tưởng một số về những gì bạn vừa đọc, hoặc nếu bạn tham gia các lớp học và gặp khó khăn trong việc cho vay chú ý những gì đang được nói, hoặc một nhiệm vụ trong văn phòng nó trở nên phức tạp, những lời khuyên này có thể giúp bạn loại bỏ mất tập trung và tập trung vào về nhiệm vụ trong câu hỏi.

1. Giới hạn số lượng thời gian mà bạn dành cho công việc của bạn. Nếu bạn chỉ có thể làm việc trên một cái gì đó trong 30 phút trước khi hết giờ và nhiệm vụ phải hoàn thành, bạn chắc chắn sẽ có thể tập trung . Chuyển đổi nó thành một chơi để xem làm thế nào nhanh chóng bạn có thể làm điều đó.

2. Lấy nghỉ thường xuyên, ít nhất hai giờ một lần.

3. Nếu bạn đang mất nồng độ Khi làm việc ở một nơi, di chuyển đến nơi khác.

4. Làm việc ở một nơi trống rỗng và không có phiền nhiễu . Nếu bạn đang ở trong một văn phòng , điều tra nếu bạn có thể ngồi trong một phòng hội nghị trống.

5. Bạn môi trường ảnh hưởng đến bạn năng suất . Nếu bạn đang ở trong một môi trường cho công việc r (a văn phòng , thư viện hoặc nơi có nhiều người khác làm việc) sẽ dễ dàng hơn bạn có thể tập trung trong các hoạt động của bạn.

6. Cố gắng không có cùng một lúc trong của bạn máy tính vấn đề của công việc và những thứ dành cho vui vẻ nhé . Không mở mạng xã hội mọi lúc

7. Nếu cần thiết, tốt hơn tạm thời tắt kết nối đến internet .

8. Làm nhiệm vụ đơn giản hoặc dễ dàng đầu tiên, vì vậy bạn cảm thấy cảm xúc của thành tích và phát triển tốt đà hoặc nhịp điệu .

9. Loại bỏ xin lỗi để mất tập trung . Ví dụ, nếu bạn thấy mình dậy lấy nước hoặc cà phê, hãy để những thứ đó trên bàn.

Chúng tôi thường cho vay chú ý những gì chúng ta quan tâm, cho dù bởi các đặc điểm của khuyến khích (kích thước, màu sắc, hình dạng, chuyển động) hoặc của chính chúng ta động lực . 

các sự chú ý và quan tâm có liên quan mật thiết với nhau, giống như sự chú ý và tập trung . Lời khuyên tốt nhất chúng tôi có thể cung cấp cho bạn là cung cấp cho bạn can đảm và đặt quan tâm cho tất cả mọi thứ bạn làm.