• Có Thể 17, 2024

Trong sáu ngày làm việc của bạn, trong năm bạn mang về nhà chờ xử lý và trong thời gian rảnh rỗi bạn có làm thêm giờ trong văn phòng không? Làm việc mà không dừng lại có thể dẫn đến chỉ một kết quả: không hiệu quả. Vì nó được đặc trưng, ​​không chỉ bởi tổ chức thời gian, mà trong kênh năng lượng chính xác.

Bạn có nghĩ rằng không có gì xảy ra để hy sinh một giờ ngủ để cố gắng "làm việc hiệu quả" không? Lỗi nguy hiểm:

Miễn 60 phút ngủ mỗi đêm trong một tuần sẽ làm giảm mức độ nhận thức của bạn tương đương với nồng độ cồn trong máu là 10 ml. Về vấn đề này, bạn phải thêm một sự bất ổn về cảm xúc lớn hơn: cuối cùng, thái độ của bạn sẽ trở nên bi quan và bạn sẽ kiểm soát thấp những xung động của mình ", như được mô tả Penelope A. Lewis, tác giả của cuốn sách Thế giới bí mật của giấc ngủ: Khoa học về tâm trí đáng ngạc nhiên khi nghỉ ngơi.

Tiềm năng mỗi giờ!

Nếu bạn tự hỏi mình vào cuối ngày, làm thế nào để có năng suất cao hơn? Dưới đây là một số lời khuyên. Hãy thử nó!

1. Cung cấp đa dạng cho môi trường của bạn; ví dụ, đi đến một quán cà phê

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí nghiên cứu người tiêu dùng, gợi ý rằng tiếng ồn vừa phải, ví dụ, sự nhộn nhịp của một quán cà phê, cải thiện hiệu suất của các nhiệm vụ sáng tạo, tốt hơn so với các giai điệu nhẹ nhàng. Ngoài ra, với những người bên ngoài môi trường làm việc của bạn sẽ làm giảm nồng độ oxytocin.