Cơ bụng săn chắc và xác định

• Có Thể 2, 2024

các Pilates là một phương pháp rèn luyện thể chất và tinh thần pha trộn các chuyên ngành khác nhau như thể dục dụng cụ, múa ba lê và yoga, kết hợp sự năng động và sức mạnh cơ bắp với sự kiểm soát tâm trí, hô hấp và Thư giãn .

Những ưu điểm của thực hành này đã được các chuyên gia y tế và vật lý trị liệu chứng thực, tuy nhiên, nó không nên được coi là một hệ thống chống lại cellulite hoặc để làm cho cơ thể mảnh mai, bởi vì đó không phải là mục tiêu của bạn.

Đây là video của Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , cho chúng ta thấy một thói quen bài tập với Pilates để làm việc cơ bụng từ nhà của bạn

Lợi ích của Pilates

1. Cơ thể có được sự săn chắc
2. Ngăn ngừa thương tích
3. Bạn tăng sức mạnh thể chất và tinh thần và sức chịu đựng của bạn
4. Tâm trí trở thành chủ sở hữu của cơ thể, do đó làm tăng giá trị và sự tự tin vào chính mình
5. Giảm đau lưng nhất
6. Linh hoạt hơn cơ bắp và tính di động của khớp
7. Tăng cường cơ thể
8. Phối hợp chính xác, tư thế , số dư và sự liên kết của cơ thể
9. Nó cho bạn một giấc mơ dễ chịu
10. Cải thiện khoái cảm tình dục
11. Giảm mệt mỏi , khó chịu và đau
12. Trẻ hóa và hồi sinh

Làm Pilates Nó giúp chúng ta nhận thức về khớp , bên cạnh việc là một thực hành giúp thư giãn và tăng cường sức mạnh cơ thể và tâm trí của bạn, tuy nhiên, nó phải được đối xử với sự nghiêm túc, chuyên nghiệp và cam kết.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Bài tập bụng #28 Side Bridge Right cho eo săn chắc hiệu quả | KhoeDep.vn (Có Thể 2024).