• Tháng Tư 26, 2024

Vâng nói câu nói: "Tốt, ít" và nên áp dụng cho ăn trái cây quá mức .

Mặc dù trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng mà tất cả chúng ta nên tuân theo, khi bạn ăn phải người khác có thể gây ra một số vấn đề mà bạn nên tính đến.

Điều này được tiết lộ bởi một nghiên cứu về Đại học Harvard Trong đó người ta đã làm rõ rằng trái cây là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, nếu tiêu thụ với số lượng lớn có thể gây ra những điều sau đây:

Đau dạ dày

Bằng cách có một lượng lớn chất xơ, trái cây có thể gây ra đau bụng , khí và tiêu chảy.

Tiêu hóa xấu

Đó là một ý tưởng tồi để tiêu thụ nó sau khi ăn. Lý tưởng là làm điều đó vào buổi sáng.

Nó có nhiều đường

Chúng có lượng đường gấp 4 lần so với rau. Fructose, đường trong trái cây, chỉ được chuyển hóa ở gan và làm tăng glucose .

Nó làm hỏng răng

Ăn trái cây quá mức khuyến khích sự xuất hiện của sâu răng và nhuộm răng, đặc biệt là khi trái cây có múi.

Nó có thể gây ra bệnh tiểu đường

Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khẳng định rằng tiêu thụ quá mức trái cây Nó có thể là một nguyên nhân của bệnh tiểu đường loại 2, do lượng đường lớn mà nó cung cấp.

Tăng cân

Ăn trái cây quá mức đóng góp quá nhiều calo và nếu không hoạt động thể chất, tăng cân sẽ là không thể tránh khỏi.

Trái cây là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của chúng ta và ăn 1 đến 3 phần mỗi ngày sẽ không xảy ra với bạn. Chỉ cần nhớ rằng ăn trái cây Quá nhiều là xấu. Hãy bảo trọng!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tăng glutes của bạn mà không bị béo

Các thuộc tính phổ biến nhất mà một người đàn ông nhìn vào một người phụ nữ

5 thực phẩm bị cấm trước khi ngủ

Phản ứng trong cơ thể bạn và bạn không còn yêu