Ngũ cốc kiểm soát huyết áp cao

• Có Thể 11, 2024

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy sự gia tăng tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, giúp duy trì sự điều tiết tăng huyết áp .

Nghiên cứu bắt đầu từ một mẫu gồm 31.684 người đàn ông, từ 40 đến 75 tuổi, được theo dõi hơn 18 năm, kể từ năm 1986.

Trong thời gian theo dõi, 9 nghìn 227 người đã phát triển tăng huyết áp ; so sánh lượng ăn vào của những người này với những người không mắc bệnh, người ta thấy rằng tiêu thụ chất xơ đóng vai trò là yếu tố bảo vệ chống lại tăng huyết áp .

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tiêu thụ lượng lớn hơn ngũ cốc nguyên hạt họ ghi nhận ít trường hợp tăng huyết áp , trong số đó có cám lúa mì, cung cấp một yếu tố bảo vệ mạnh mẽ hơn chống lại căn bệnh này.

Một phần tốt của các hướng dẫn thực phẩm hiện tại hướng đến người dân khuyên bạn nên tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt . Bữa sáng hoặc bánh quy được ăn trong ngày là toàn diện.
 

Y HọC Video: CAO HUYẾT ÁP ĂN CHUỐI TỐT KHÔNG? [NESFACO - LÊ QUANG ÁNH] (Có Thể 2024).