• Tháng Tư 23, 2024

Sự căng thẳng liên tục của cuộc sống ngày nay và những thói quen như suy nghĩ về một tương lai chưa đến, không chỉ tạo ra lo lắng và trầm cảm, nhưng mất cân bằng và xung đột tình cảm Điều đó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và thậm chí là mối quan hệ của bạn như một cặp vợ chồng. Tuy nhiên, yoga Nó có thể là chìa khóa để chữa lành khía cạnh nội bộ này.

Một nghiên cứu về Đại học Hindu Benares ở Ấn Độ khẳng định rằng việc thực hành thường xuyên của ngành học này cải thiện các vấn đề của trầm cảm Điều này là do họ tăng đáng kể mức độ của serotonin và giảm cortisol, dẫn đến trạng thái khỏe mạnh không thể thiếu.

Bạn cũng có thể quan tâm: Lớp học yoga cho bụng phẳng

Phục hồi và miễn phí!

Mỗi tư thế có một chức năng hoặc lợi ích, vì vậy trong video sau đây, giám đốc của Học viện Yoga Mexico, Ana Paula Domínguez, giải thích cách thực hiện một asana lý tưởng để giải phóng cảm xúc và tăng tiềm năng nội bộ của bạn.

Truyền năng lượng của bạn

Bằng cách giúp bạn chữa lành vết thương của bạn cảm xúc Yoga cho phép bạn đạt đến trạng thái tích cực hơn và hạnh phúc . Để củng cố kết quả này, chúng tôi cung cấp cho bạn các vị trí sau:

1. Lạc đà Giảm mệt mỏi, khó chịu kinh nguyệt, nhức đầu nhẹ và các vấn đề về hô hấp. Vị trí này cho phép mở tình cảm và đó là một cách tốt để giải phóng năng lượng.

2. Bồ câu Làm giảm căng thẳng ở ngực và vai, và kích thích các cơ quan bụng với những gì giúp điều chỉnh tiêu hóa Tuy nhiên, vị trí này cũng giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng . Nếu bạn cảm thấy rằng "không có gì đúng", asana này có thể giúp bạn đáng kể.

Nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) mãn tính có thể làm tăng huyết áp và kháng insulin, tất cả những điều này là yếu tố nguy cơ của bệnh tim. Để tránh nó, một lựa chọn tốt là tập luyện yoga.

Y HọC Video: Cận cảnh phục hồi phuộc xe Jupiter FI| Việt Thành Vlog (Tháng Tư 2024).