Lấy nó ra

các lợi ích của việc ăn rau Có rất nhiều và chúng lan rộng hơn nữa khi chúng được ăn sống hoặc luộc.

Trong khi việc tiêu thụ rau sống cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin và khoáng chất, nấu một số loại rau giúp cải thiện chất dinh dưỡng của chúng.