• Có Thể 2, 2024

Hiện 68% số millennials bị mệt mỏi thị giác kỹ thuật số , một sự khó chịu về thể chất được cảm nhận sau hai hoặc nhiều giờ hơn trước một màn hình , cho dù máy tính, điện thoại thông minh hoặc truyền hình, và may mắn thay, có thể làm giảm bớt, cho thấy một báo cáo về Hội đồng tầm nhìn .

Một trong những nguyên nhân chính của mệt mỏi thị giác kỹ thuật số là ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử, làm tăng điện áp của mắt nhiều hơn các màu khác có bước sóng dài hơn, nó được giải thích trong điều tra .

Tin tốt là mệt mỏi thị giác kỹ thuật số Nó có thể được sửa chữa với những thay đổi nhỏ, nhưng đáng kể. Chúng tôi trình bày một số lời khuyên sẽ rất hữu ích.

1. Nghỉ ngơi

Bạn nên cho mắt nghỉ ngơi mỗi lần mười lăm phút ít nhất Bạn có thể đứng dậy khỏi vị trí của bạn và rời khỏi máy tính, hoặc nhìn vào một điểm rất xa trong thời gian đó, nó chỉ ra Dominick Maino , giáo sư về thị giác hai mắt trong Đại học Quang học Illinois .

2. Giảm phản xạ

Bạn có thể cài đặt các bộ lọc trong thiết bị của mình chống phản xạ , thay đổi độ tương phản của màn hình và độ sáng hoặc / và loại bỏ các vật thể xung quanh bạn tạo ra nhiều ánh sáng, vì điều này buộc bạn thị giác để nhìn rõ các vật thể, chỉ ra các chuyên gia của Phòng khám Mayo .

3. Làm sạch màn hình của bạn

Bụi tích tụ trong chúng làm giảm độ tương phản và góp phần vào lườm và các vấn đề phản ánh quan điểm, bên cạnh đó, đó là một yếu tố khác buộc tập trung của các đối tượng, khẳng định Edward Kondrot Tác giả nhãn khoa của "Chữa mắt theo cách tự nhiên" .

4. Di dời màn hình của bạn

các màn hình Nó nên cách khoảng một cánh tay và đặt trực tiếp trước mặt bạn, không đặt sang một bên. Xác định vị trí màn hình sao cho trung tâm nằm trong khoảng từ bốn đến tám inch bên dưới màn hình của bạn mắt Điều này sẽ cho phép cổ của bạn thư giãn trong khi bạn đọc, Maino nói.

Y HọC Video: Clip TNXH lớp 1 hoạt động và nghỉ ngơi (Có Thể 2024).