Giảm đau cơ với Pilates Rehab

• Tháng Tư 29, 2024

Để tránh chấn thương , cải thiện tư thế cơ thể và giảm cơn co thắt và / hoặc đau lưng, phát sinh Phục hồi chức năng . Về vấn đề này, Cristina Loyola, huấn luyện viên thể dục nhịp điệu trong Thành phố thể thao , nói:

"Nhiều vận động viên bị đau do tập luyện quá sức hoặc thiếu phục hồi sau thói quen tập thể dục hoặc thi đấu, gây nguy hiểm cho sức khỏe của xương và khớp của họ."

Pilates Rehab là một lớp nhóm phục vụ để tăng cường và cung cấp sự linh hoạt và di chuyển cho lưng. Mục tiêu là giải nén lưng, giữ cho nó khỏe mạnh và làm cho các cơ sâu nhất khỏe hơn, để đạt được hiệu suất thể thao tốt hơn:

"Với điều này, những gì chúng ta sẽ đạt được là sự phục hồi nhanh chóng của lưng và cột sống, vì đôi khi, vì những nỗ lực của chúng ta, chúng ta thực hiện các động tác một cách không thỏa đáng", Loyola nhắc lại.

Người hướng dẫn của Sport City, nói rằng Pilates Rehab được khuyến nghị cho tất cả các vận động viên cần thư giãn lưng và làm rõ rằng bạn không nên là một "chuyên gia" trong pilates để thực hành bài tập này hoặc tận hưởng những lợi ích này.

Y HọC Video: Pilates Reformer With Ms. Nicole At Nutrifort (Tháng Tư 2024).