• Tháng Tư 25, 2024

Thật tuyệt vời khi báo thức kêu và bạn thức dậy tươi mới, sống còn và hạnh phúc, muốn bắt đầu ngày mới. Mặt khác, những ngày bạn không ngủ ngon, dường như thế giới đang chống lại bạn. Ngủ ngon nó không chỉ có lợi ích cho chúng ta; cũng cho người khác: bạn có biết rằng nó làm cho chúng ta bớt ích kỷ?

Nó đã được phát hiện bởi một nghiên cứu của Đại học California giải thích rằng phần còn lại ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng tôi với những người khác và cảm giác biết ơn của chúng tôi .

Bạn cũng có thể thấy ... Khám phá lý do tại sao phụ nữ cần ngủ nhiều hơn

Những người tham gia đã phải "đứng lên" và sau đó liệt kê năm điều khiến họ cảm thấy biết ơn .

Kết quả? Những người đã ngủ ngon, tỏ lòng biết ơn, trong khi những người không được nghỉ ngơi tốt, bày tỏ điều ngược lại và cũng cảm thấy không an toàn với các đối tác của họ.

 “Thiếu ngủ khiến chúng ta ích kỷ hơn và khiến chúng ta ưu tiên nhu cầu của mình hơn những người bạn đời . Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác với người khác và khả năng cảm ơn, một cảm xúc cơ bản trong các mối quan hệ xã hội của chúng tôi, "Amie Gordon, tác giả của nghiên cứu giải thích.

Và đó là Ngủ ngon có nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta : não và cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi, trí nhớ và khả năng học tập của chúng ta không bị ảnh hưởng, hệ thống miễn dịch phục hồi và chúng ta chắc chắn có tâm trạng tốt hơn. Bạn có thể nghĩ ra một lý do tốt hơn?

3 lời khuyên để ngủ ngon

Có khó để bạn ngủ thiếp đi hay bạn không nghỉ ngơi tốt? Hãy thử những lời khuyên này!

1. Làm tập thể dục vào ban ngày, nhưng không bao giờ chỉ trước khi đi ngủ. Bạn sẽ đi ngủ mệt mỏi và bạn sẽ ngủ như một đứa bé.
2. Thành lập một thói quen . Nó là tốt để đi ngủ và dừng lại cùng một lúc. Do đó, cơ thể trở nên quen thuộc và biết khi nào là thời điểm của mỗi thứ.
3. Không có gì công nghệ . Giữ điện thoại di động, máy tính bảng hoặc máy tính của bạn ra khỏi giường.

Giấc mơ hạnh phúc!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Loại bỏ táo bón bằng maca

Kinh nguyệt đầu tiên xác định bệnh của bạn

5 dấu chân cảm xúc đánh dấu cuộc đời bạn

Đàn ông tránh sử dụng bao cao su với phụ nữ hấp dẫn