Thể dục nhịp điệu

3 mẹo để tăng cường cơ bụng dưới

Có một cơ thể được phác thảo, săn chắc và không có mỡ là mơ ước của tất cả phụ nữ; Tuy nhiên, di truyền, thói quen ăn uống và các bệnh như hội chứng ruột kích thích tạo ra những chỗ phình ra rất khó coi ở vùng bụng dưới. Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn! Chống lại mỡ ở bụng dưới của bạn với một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục vùng đó để đạt được một hình bóng đáng ghen tị. Để giúp bạn, đây là một thói quen tập thể dục đơn giản: Giai điệu: Nằm ngửa với hai chân thẳng; Từ từ ngẩng đầu lên, như thể bạn sẽ bắt đầu với một bài tập bụng cơ bản. Bây giờ đặt hai tay của bạn phía sau cô ấy, uốn cong cả hai chân và sau đó duỗi thẳn ĐọC Thêm

Chạy

Cuộc sống bận rộn của thành phố thường giới hạn chúng ta đến phòng tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động thể chất theo lựa chọn của chúng ta; Nếu bạn thực sự muốn tập thể dục và bạn không có thời gian, không còn lý do nào ở đây chúng tôi giới thiệu cho bạn các bài tập aerobic tốt nhất để đốt cháy chất béo mà không cần đến phòng tập thể dục ĐọC Thêm

5 lời khuyên thiết thực

Nhiều lần chúng tôi nghĩ rằng để cải thiện chế độ ăn uống, cần phải thay đổi mạnh mẽ trong cách sống, nhưng hôm nay, với Diana Castellanos, chúng tôi cung cấp cho bạn các mẹo để cải thiện chế độ ăn uống của bạn một cách đơn giản. 5 lời khuyên thiết thực Thứ hai không có thịt. Đúng vậy, hãy nói lời tạm biệt với bất kỳ sản phẩm nào có nguồn gốc động vật chỉ trong một ngày, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn và nếu bạn bị viêm hoặc viêm, bạn sẽ thấy triệu chứng này giảm như thế nào. ĐọC Thêm

10 lợi ích của zumba

Zumba là một môn nhảy rất vui nhộn, có thể được thực hiện bởi cả nam và nữ. Tăng năng lượng của bạn, cải thiện sự phối hợp và tình trạng thể chất, nó mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể, giảm mỡ thừa, căng thẳng và tăng lòng tự trọng. ĐọC Thêm

10 chìa khóa không từ bỏ bài tập

Hoạt động thể chất là rất quan trọng để đạt được chất lượng cuộc sống tốt hơn. Để đạt được một hoạt động thể chất trong suốt cả năm là cần thiết để thiết lập các mục tiêu thực sự. Hoạt động thể chất có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. ĐọC Thêm

10 bài tập khởi động

Bạn đã bao giờ bị thương hoặc rách bất kỳ cơ bắp trong khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất? Có thể điều đó xảy ra vì bạn không tập các bài tập khởi động trước thói quen chuyên môn hoặc môn thể thao yêu thích của bạn. ĐọC Thêm

1 thuần chay trong việc điều hành Tour de France

David Zabriskie là một tay đua xe đạp người Mỹ, từ ngày 2 tháng 7 này sẽ trở thành người đầu tiên điều hành Tour de France, có chế độ ăn uống là "thuần chay", nghĩa là không bao gồm bất kỳ sản phẩm nào có nguồn gốc động vật. ĐọC Thêm

1 Sự nghiệp của McDonald với sự nghiệp

Để giúp trẻ em có một lối sống tốt hơn và một nền giáo dục tối ưu, công ty của Mc Donald sẽ tổ chức cuộc đua đầu tiên ở Mexico, mang tên Women Run. Nó sẽ diễn ra vào Chủ nhật, ngày 30 tháng 10, đồng thời tại 15 quốc gia Mỹ Latinh. ĐọC Thêm

1,2,3 Đánh dấu cơ bắp của bạn dễ dàng

Đánh dấu cơ thể của bạn một cách dễ dàng không nên là một cực hình phòng tập thể dục. Đánh dấu cơ thể của bạn dễ dàng với một thói quen octan cao. Chuyên gia sẽ cho bạn biết làm thế nào để đánh dấu cơ thể của bạn một cách dễ dàng ĐọC Thêm

Các môn thể thao bạn có thể luyện tập là gì?

Có rất nhiều hoạt động thể chất mà bạn có thể làm trong suốt mùa hè. Các hoạt động thể chất có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe của bạn. Các hoạt động thể chất nên là một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn. ĐọC Thêm

10 tiện ích giúp bạn giảm cân

Không còn nghi ngờ gì nữa, khi bạn muốn giảm cân, điều cần thiết không chỉ là kỷ luật và có sự hỗ trợ của các chuyên gia, điều quan trọng là phải có nhiều thiết bị giúp quá trình này trở nên dễ dàng hơn. Do đó, chúng tôi trình bày 10 tiện ích sẽ là chìa khóa để nhìn thấy bạn và cảm thấy tốt hơn. Biết họ! 1. Găng tay theo dõi nhịp tim. Đó là một dây thun được đặt trên ngực. Bạn có thể sử dụng nó trong khi bạn chạy hoặc luyện tập một môn thể thao khác. Biết nhịp tim của bạn sẽ giúp bạn biết nếu bạn đang nỗ lực đủ để đạt được mục tiêu giảm cân hoặc nếu bạn cần "làm gì đó khác" để đạt được điều đó. Đó là một tapa yoga có loa tích hợp, cung cấp nh ĐọC Thêm

3 bài tập cho cột sống của bạn

Hoạt động thể chất giúp bạn bắt đầu cuộc sống của bạn. Trong hoạt động thể chất, các bài tập cho lưng có thể được bao gồm. Hoạt động thể chất ngăn ngừa bệnh tật. ĐọC Thêm