Giảm căng thẳng với Ahimsa

• Có Thể 2, 2024

Ahimsa Đó là một thuật ngữ tiếng Phạn, với mục đích sống bất bạo động và tôn trọng cuộc sống. Nó được dịch là biểu tượng của hòa bình và ý thức đối với những sinh vật có khả năng cảm nhận. Đây là một học thuyết quan trọng của Ấn Độ giáo và Phật giáo.

Mahatma Gandhi giới thiệu khái niệm về Ahimsa Ở phương Tây và sự phổ biến gần đây của yoga và thiền trong văn hóa phương Tây đã giúp nhiều người biết và làm quen với hệ tư tưởng này, tìm kiếm sự bình yên và cân bằng cảm xúc. Biết một số lợi ích của nó!

1. Khi bạn nghe một tin tức bạo lực, thay vì bình luận hết lần này đến lần khác, hãy nhắm mắt lại và phát ra một suy nghĩ về hòa bình cho tất cả những người là một phần của tin tức đó.

2. Mỗi buổi sáng, khi thức dậy và trước khi đi ngủ, hãy thiền vài giây; nhắm mắt lại, cảm nhận nhịp đập của trái tim và lặp lại ba lần: "Hòa bình ngự trị trong trái tim của những người có bạo lực".

3. Cung cấp thực hành yoga hoặc thiền của bạn để có hòa bình trên khắp hành tinh.

4. Mỗi khi bạn có một suy nghĩ hung hăng với chính mình hoặc đối với người khác, hãy biến nó thành một ý nghĩ về hòa bình.

5. Cố gắng không làm tổn thương, hoặc suy nghĩ, lời nói hoặc hành động đối với bản thân và những người xung quanh bạn.

Y HọC Video: Top 9 trường phái Yoga: Loại hình Yoga nào tốt nhất cho bạn (Có Thể 2024).