• Tháng Tư 30, 2024

Sự hiện diện của nó trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có thể là không thể chấp nhận được, nhưng nó rất cần thiết cho cuộc sống và hoạt động đúng đắn của sinh vật. Tuy nhiên, có thói quen điều đó có thể thay đổi quá trình kích thích tố gây mất cân bằng nguy hiểm cho sức khỏe.

Theo MDShealth , kích thích tố chúng là những chất được giải phóng vào máu từ tuyến hoặc cơ quan, điều chỉnh hoạt động của các tế bào ở các khu vực khác của cơ thể. Hầu hết là protein hợp chất. Các loại khác là steroid, chất béo có nguồn gốc từ cholesterol . Đặc tính cơ bản của nó là ở nồng độ nhỏ có thể gây ra tác dụng đáng chú ý trong cơ thể.

Mọi thứ đang xáo trộn!

Mặc dù cơ thể có khả năng điều tiết kích thích tố một mình, có hành động mà chúng ta thực hiện có thể thay đổi quá trình tự nhiên này. Ở đây chúng tôi nói với bạn 5 trong số họ.

1. Thiếu ngủ. các Đại học bang Pennsylvania , nói rằng ngủ ít hơn sáu giờ một ngày có liên quan đến những thay đổi về mức độ kích thích tố ghrelin và leptin, quy định thèm ăn

2. Đi nắng. Một nghiên cứu về Đại học Y khoa Graz ở Úc, tiết lộ rằng sự gia tăng vitamin D, được cơ thể sản xuất sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, làm tăng nồng độ testosterone và tiềm năng của ham muốn tình dục; Nó cũng duy trì sức mạnh cơ bắp và mật độ xương.

3. Căng thẳng đến giới hạn. Các nhà khoa học từ Đại học Washington ở Hoa Kỳ , rằng căng thẳng mãn tính làm tăng sự giải phóng của một hoóc môn được gọi là corticotropin (CRH), được tổng hợp trong não bị căng thẳng và ảnh hưởng đến việc giải phóng dopamine, Điều này khiến bạn cảm thấy chán nản hoặc buồn bã.

4. Thiếu bài tập. Irisin là một hoóc môn đó là trong các cơ và hoạt động trên các tế bào mô mỡ, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thiên nhiên Nó tự nhiên xảy ra khi chúng ta tập thể dục thường xuyên trong vài tuần.

5. Cười Dành cho Robert McGrath , nhà tâm lý học của Đại học Wisconsin-Madison, Hành động này làm giảm hormone căng thẳng. Ngoài ra, một tiếng cười dữ dội làm tăng mức độ của endorphin, gây tê tự nhiên của cơ thể.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn và để giữ cho bạn kích thích tố Để có hiệu quả và để làm việc tốt, một chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng là lựa chọn tốt nhất.