Thay đổi thói quen của bạn!

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) Nhức đầu (nhức đầu) là một rối loạn của hệ thống thần kinh.

Nhức đầu phổ biến đến mức ít nhất 47% người trưởng thành đã mắc nó. Trong khi ở Mexico, khoảng 57% dân số bị một số loại đau đầu hoặc đau đầu, chủ yếu là phụ nữ (60%)

 

Thay đổi thói quen của bạn!

1. Thức ăn. Do sự hiện diện của một số axit amin hoặc sulfites rượu vang có thể gây giãn mạch, do đó đau đầu. các Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) khuyên bạn nên tránh tiêu thụ nhiều phô mai, xúc xích hoặc thực phẩm đóng hộp, caffeine, sô cô la hoặc rượu vang đỏ.

2. "Nhai" Một nghiên cứu về Phòng khám đa khoa bởi bác sĩ Michael Benninger Nó tiết lộ rằng một thói quen tiêu thụ kẹo cao su thường xuyên buộc các khớp giúp tạo ra sự chuyển động trong hàm để nó có thể tạo ra đau đầu và đau hàm. Không thừa là tốt cho sức khỏe.

3. Nghiện. các Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) Chỉ ra rằng để ngăn ngừa đau đầu nên tránh tiêu thụ quá nhiều rượu và thuốc hít. Do tác động kích thích của nó trên hệ thống thần kinh.

4. Căng thẳng Nó được công nhận là nguyên nhân chính của đau đầu. Nó biểu hiện như những cơn đau hoặc thắt chặt quanh đầu như thể nó là một "dải" và được phân phối về phía cổ.

5. Ít vận động. Theo thông tin từ MedlinePlus , các hoạt động trong đó cùng một tư thế được duy trì trong một thời gian dài gây đau đầu. Một ví dụ về điều này là ngồi trước tivi hoặc máy tính.

Các khuyến nghị được cung cấp bởi Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) để điều trị đau đầu bao gồm thay đổi lối sống, bao gồm các thói quen lành mạnh như tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng.

Một cách khác để tránh đau đầu là hạn chế uống rượu hoặc thuốc lá, tập thể dục và chọn một kỹ thuật hoặc liệu pháp thư giãn. Để biết và thông báo cho bạn là để yêu bạn!


Y HọC Video: 8 THÓI QUEN TỐT ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA MÌNH ♡ Sunhuyn (Tháng 2024).