• Có Thể 21, 2024

Bạn có cảm thấy choáng ngợp và với một sự thắt chặt trong ngực? Có thể bạn không biết cách thể hiện cảm xúc, điều này làm giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn; Tuy nhiên, có một liệu pháp gọi là thông khí cảm xúc giúp bạn truyền cảm xúc.

Nhà tâm lý học Ciara Molina điểm, trong blog Tâm lý cảm xúc của mình, sự thông thoáng cảm xúc giúp thể hiện cảm xúc và cảm xúc bị kìm nén, tạo ra tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.

Chuyên gia nói rằng khi một người không biết cách thể hiện cảm xúc của mình, họ bị chặn bên trong hoặc kênh kém, dẫn đến sự xuất hiện của những khó chịu về thể chất như bệnh tật và đau đớn.

Đó là lý do tại sao, với liệu pháp thông khí cảm xúc, mọi người có thể tự do thể hiện bản thân và để những cảm xúc tiêu cực tuôn trào ngăn cản sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.

Theo thông tin đăng trên báo Đất nước , một số nhà tâm lý học đã sử dụng kỹ thuật thông khí cảm xúc để đến gặp người thân của các nạn nhân trong ngày 11 tháng 3 năm 2004, tấn công ở Madrid và để tránh những chấn thương trong tương lai.

Làm thế nào để thể hiện cảm xúc một cách chính xác?

Để loại bỏ tất cả những cảm giác tiêu cực trong nội tâm của bạn và phục hồi sức khỏe của bạn, hãy chọn một người hoàn toàn tự tin để trút giận và nói về tất cả mọi thứ làm bạn thất vọng.

Trong trường hợp bạn không cảm thấy tự tin phơi bày cảm xúc của mình với người mà bạn biết, hãy đi cùng chuyên gia về chủ đề này, điều này sẽ giúp bạn truyền những cảm xúc đó mà không phán xét bạn hoặc giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra vấn đề gây hại cho sức khỏe của bạn.

Một lựa chọn khác là viết nhật ký để thông thoáng cảm xúc của bạn. Plasma tất cả các ý tưởng, cảm xúc, cảm xúc của bạn để bạn nhận ra lý do cho sự khó chịu của bạn. Còn bạn, bạn đã thực hành thông gió cảm xúc của mình chưa?

Theo dõi chúng tôi trong "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; color: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralealth trên Facebook và" Arial "," sans-serif ""> YouTube