• Tháng Tư 25, 2024

Hầu hết mọi người nghĩ rằng thêm dầu Thực phẩm có thể làm tăng lượng calo của cơ thể, tuy nhiên, không phải tất cả các chất béo đều xấu, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ .

Bằng cách thay thế chất béo xấu được gọi là bão hòa và trans, bởi đa không bão hòa đơn, bảo vệ trái tim của bạn.

Xác định một trong những tốt nhất cho cơ thể của bạn!

Tốt hơn là nấu thức ăn của bạn với dầu với chất béo như bơ, bơ hoặc bơ thực vật, vì chúng không giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và trái tim khỏe mạnh.

Các loại dầu có hàm lượng chất béo không bão hòa cao rất tốt cho cơ thể chúng ta vì chúng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng chất tốt (HDL).

1. Cải dầu Nó được làm từ hạt của cây cải dầu. Nó là một loại dầu tuyệt vời để có trong tủ của bạn, vì nó rất linh hoạt, bởi vì nó có thể được sử dụng để xào, nướng, chiên và ướp.
2. Oliva . Nó được làm bằng ô liu chín. "Extra virgin" có nghĩa là nó được tạo ra từ lần ép đầu tiên của ô liu. Nó được sử dụng để nấu trên vỉ nướng, xào, nướng và phết lên bánh mì.
3. Đậu phộng E Nó được làm từ đậu phộng bóc vỏ và phổ biến trong các món ăn châu Á và cả trong ẩm thực miền Nam của Hoa Kỳ. Nó được sử dụng để xào, rang, nướng và sử dụng trong nồi chiên.
4. Vừng E Nó được làm từ hạt vừng và là một sản phẩm thường được sử dụng trong ẩm thực Trung Quốc, Hàn Quốc và Ấn Độ. Nó được sử dụng để xào và nước sốt
5. Rau Nó thường được làm từ sự kết hợp của ngô, đậu nành hoặc hạt hướng dương và là một loại dầu tuyệt vời khác có trong tay vì nó có thể được sử dụng cho một số lượng lớn các kỹ thuật nấu ăn khác nhau, như xào, nướng, chiên, ướp

Không quan trọng bạn sử dụng loại nào, điều quan trọng là không vượt quá liều khuyến cáo để bạn có một thân hình thon thả và khỏe mạnh.
 

Y HọC Video: 6 đặc điểm định vị chính xác Bạn là người có Tài hay chỉ là kẻ Bất tài - Bí quyết của Napoleon (Tháng Tư 2024).