• Có Thể 12, 2024

Không đủ nghỉ ngơi có liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của bệnh mãn tính thoái hóa bệnh tiểu đường , lo lắng và Béo phì Điều này là do mức độ cortisol (hormone căng thẳng) tăng lên, có thể tạo ra sự thay đổi trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên,ngủ ít Nó có thể hoàn toàn xấu không?

Theo một cuộc điều tra của Trường Kinh tế Luân Đôn , những con cú đêm có một IQ trên trung bình, và điều này có thể là do chúng thích nghi tốt hơn với nhịp điệu của thời điểm hiện tại, đòi hỏi phải thay đổi chu kỳ sinh học (thời gian cho ngủ) .

Cuộc sống về đêm!

Satoshi Kanazawa , trưởng nhóm nghiên cứu, chỉ ra rằng những người thích cuộc sống về đêm nhiều trật tự hơn và ít có khả năng phát triển các rối loạn nhân cách như trầm cảm hoặc nghiện.

Mối quan hệ này giữa việc ngủ ít và trí thông minh phát sinh từ khả năng thích ứng của con người với nhu cầu mới. Thời của ngủ Trong một người bắt đầu khi ánh sáng mặt trời tắt, bởi vì bản chất chúng ta là động vật sống. Trong giai đoạn này, cơ thể chuyển sang chế độ "tiết kiệm": thân nhiệt đi xuống và ngừng cảnh giác, làm giảm phản xạ

Trong trường hợp của những người "sống về đêm", nhịp điệu của Cicardian này dài hơn, đó là các giai đoạn của ngủ và họ cảm thấy cần phải đi ngủ muộn hơn, khoảng hai giờ sáng.

Ngoài ra, nói chung, họ có năng suất và sáng tạo hơn nửa đêm. Nếu họ bị buộc phải mặc nhịp điệu buổi sáng và dậy sớm, họ có khả năng trải qua các giai đoạn buồn ngủ quá mức và có một thời gian khó khăn bắt đầu vào buổi sáng.

Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều có lợi, vì những người ngủ ít có xu hướng phản ứng phi lý và thường không đáng tin cậy trong hành vi của họ.

Theo một nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Ngủ đi thiếu ngủ có thể tạo ra căng thẳng và thay đổi hệ thống miễn dịch . Nghỉ ngơi là điều cần thiết cho hoạt động đúng đắn của sinh vật, hãy cẩn thận!

Y HọC Video: Cuộc Sống Về Đêm Của Quang Cuốn Sẽ Như Thế Nào? (Có Thể 2024).