Lý do tại sao bạn tăng cân

• Có Thể 5, 2024

Khi một số loại chế độ ăn uống không cân bằng, trao đổi chất và lo lắng . Bạn có thể giảm 5 kg trong một tháng, nhưng sau đó tăng gấp đôi trọng lượng. Lý do chính trong sự thất bại của chế độ ăn kiêng cái gọi là: Kim tự tháp thực phẩm Tôi đã có một lỗi

các Kim tự tháp thực phẩm nó là cơ sở để thiết kế một "chế độ ăn uống cân bằng" cho đến khi các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng phát hiện ra sai lầm đó. các Kim tự tháp thực phẩm đã không phát triển cùng với những tiến bộ của khoa học và bằng cách làm theo nó, lo lắng được sản xuất bởi "Não của Gordo " , nó cũng không cải thiện trao đổi chất .

Lỗi của Kim tự tháp thực phẩm là gì?

các Kim tự tháp thực phẩm Nó không được chuẩn bị bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Cũng không phải là bác sĩ, hoặc nhà nghiên cứu, chịu trách nhiệm xây dựng nó. Đáng ngạc nhiên, họ là nông dân Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA cho từ viết tắt bằng tiếng Anh), chịu trách nhiệm cho một quyết định quan trọng như vậy.
 

Các vấn đề của Kim tự tháp thực phẩm

Khuyến nghị của Kim tự tháp thực phẩm về thời gian trong ngày để ăn: Không có. Nếu bạn thức dậy mà không đói vào buổi sáng, nhưng bạn cảm thấy lo lắng vào buổi chiều vỗ béo bởi vì có "Não của Gordo " . Hãy nhớ rằng ngay cả khi không đói, cần phải ăn sáng với protein để kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Tại thời điểm đó, bạn cần bao gồm bất kỳ carbohydrate.

Khuyến nghị của Kim tự tháp thực phẩm trên carbohydrate: 6 đến 11 phần mỗi ngày bánh mì, gạo, ngũ cốc và mì ống một ngày. các Kim tự tháp thực phẩm thực sự chống chỉ định ở những người có bệnh tiểu đường , gan nhiễm mỡ và ở những người muốn giảm cân mỡ bụng . Ăn quá nhiều đường serotonin và tăng sự thèm ăn.

Tôi sẽ không bao giờ quên bệnh nhân với bệnh tiểu đường Ăn chế độ ăn uống cân bằng của bệnh viện, trong khi các bác sĩ thảo luận về khả năng cắt cụt chân của họ. Tôi không thể tập trung vào cuộc trò chuyện, tôi chỉ nhìn vào ngũ cốc, nước ép trái cây và những lát bánh mì. Tôi vẫn cảm thấy hối hận vì đã không cứu được chân anh ấy bằng cách lấy đi thức ăn của anh ấy.
 

Sức mạnh của chất béo

Không phải tất cả chất béo Họ là xấu. các chất béo không bão hòa đơn (dầu ô liu, hạnh nhân và bơ) và chất béo không bão hòa đa (cá và hạt lanh) là chất béo tốt và giúp đỡ giảm cân bằng cách cải thiện sức đề kháng để insulin .

Khuyến nghị của Kim tự tháp thực phẩm về protein: Bao gồm chúng trong 3 bữa ăn . Cái mới Kim tự tháp thực phẩm đã tăng số lượng protein đề nghị. Ngoài ra, nó khuyến nghị tiêu thụ 3 phần sản phẩm sữa không béo mỗi ngày.

Khuyến nghị của Kim tự tháp thực phẩm về ngủ: Không có.Ngủ trong 12 đến 5 phút (tối thiểu) là quan trọng hơn đối với adelagazar Đó là thức ăn. Không đủ giấc ngủ vỗ béo ngay cả khi không ăn nhiều và tăng sự ưa thích cho thực phẩm ngọt.

Khuyến nghị của Kim tự tháp thực phẩm trên đồ ngọt không đường: Không có. Thật không may giải khát Chúng thường xuyên hơn sữa trong bữa sáng của trẻ em. Thông thường các loại rau đã được thay thế bằng đồ ngọt. Thay vì phải đối mặt với ngành công nghiệp thực phẩm, tốt hơn là thúc đẩy tiêu thụ Kẹo không đường với sợi tổng hợp và hơn thế nữa protein thay vì đồ ăn vặt Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.niunadietamas.com

Y HọC Video: Vì sao người gầy ăn mãi mà không tăng cân? (Có Thể 2024).